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norman 2018-08-11 12:19 AM

館長深蹲教學 2017
 
我有看完,如果在幾年前有看過我連續做深蹲動作超過750下的影片,及講過的心法,現在下面這個館長也跟我講的是一樣的東西,我也都認同,不過還是有一點點不一樣,他講的是練肌,我講的是練筋,所以出發點應該不一樣吧。:face (341):

其中講的肌肉循環運用,我都懷疑他以前是不是有看過我的心法呢?:face (334):


lelo 2018-08-11 02:30 PM

回覆: 館長深蹲教學 2017
 
引用:

作者: norman (文章 37115)
我有看完,如果在幾年前有看過我連續做深蹲動作超過750下的影片,及講過的心法,現在下面這個館長也跟我講的是一樣的東西,我也都認同,不過還是有一點點不一樣,他講的是練肌,我講的是練筋,所以出發點應該不一樣吧。:face (341):

滑雪練深蹲,應該沒什麼用 .....

就像我慢跑只是健身,對滑雪技術也沒益處。

norman 2018-08-11 03:39 PM

回覆: 館長深蹲教學 2017
 
引用:

作者: lelo (文章 37116)
滑雪練深蹲,應該沒什麼用 .....

就像我慢跑只是健身,對滑雪技術也沒益處。

要看如何運用,如果以耐力來看,至少增加耐力,滑一整天也會比較不累,對吧?

lelo 2018-08-11 10:56 PM

回覆: 館長深蹲教學 2017
 
引用:

作者: norman (文章 37117)
要看如何運用,如果以耐力來看,至少增加耐力,滑一整天也會比較不累,對吧?

要增加耐力的話,要讓心跳增加一定程度,還要持續一段時間,你光這樣深蹲好像沒辦法。

而且我滑雪常常是滑到喘不過氣來,因為腿沒力停下來的,比較少見。

norman 2018-08-11 11:23 PM

回覆: 館長深蹲教學 2017
 
引用:

作者: lelo (文章 37119)
要增加耐力的話,要讓心跳增加一定程度,還要持續一段時間,你光這樣深蹲好像沒辦法。

而且我滑雪常常是滑到喘不過氣來,因為腿沒力停下來的,比較少見。

喔,喘不過氣來,就是耐力不足呀,雖然腿力還有,但身體的力量用完了,依我個人看法,你的背可能太僵硬了,不然依你有常常在跑步,不至於如此,滑道又沒多長。:face (353):

lelo 2018-08-11 11:49 PM

回覆: 館長深蹲教學 2017
 
引用:

作者: norman (文章 37121)
喔,喘不過氣來,就是耐力不足呀,雖然腿力還有,但身體的力量用完了,依我個人看法,你的背可能太僵硬了,不然依你有常常在跑步,不至於如此,滑道又沒多長。:face (353):

我年輕時就不是耐力很好的人,大學時跑三千公尺,通常是殿後的那一群。

現在每天慢跑,頂多體力不要隨年齡衰退的太快,要比年輕時好,應該是沒辦法的。

norman 2018-08-12 12:05 AM

回覆: 館長深蹲教學 2017
 
引用:

作者: lelo (文章 37123)
我年輕時就不是耐力很好的人,大學時跑三千公尺,通常是殿後的那一群。

現在每天慢跑,頂多體力不要隨年齡衰退的太快,要比年輕時好,應該是沒辦法的。

這倒是。:face (330):


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