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2014-02-18, 10:48 AM
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#1 |
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滑雪瘋9級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 5,325
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來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
我已經開始練側向跳樓梯了！等天氣暖一點，會繼續練直排輪，嘗試再上斜坡。
今年滑雪退步太多，所以提早開始，Norman 有沒有要練什麼？ |
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2014-02-18, 11:25 AM
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#2 | |
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滑雪瘋隕石級
註冊日期: 2008-09-24
文章: 12,223
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
.gif "Laf (16)") 對了，什麼叫側向跳樓梯呀？如果是面谷腳側向往下跳轉另一邊，我會建議別跳啦，那個動作沒有用，只能增加你的體力，滑雪時跳轉比較容易而已。 到是要不要我借或送你一組馬路滑雪板，我教你什麼練，或是你自己研究要如何練？那個真的很好用喔，動作不對，你是很難轉彎的。 或是我教你幾組家裏練習法的動作，練一整年足夠超大進步了，要是再配合馬路滑雪板練習，明年要在綠線上拍出像我差不多的動作也不會是問題的，這比你瞎練好上不少吧？ .gif "Face (328)")
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2014-02-18, 12:42 PM
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#3 | |||
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滑雪瘋9級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 5,325
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
不過我是要增加跳轉能力沒錯，這樣以後跑錯雪道，至少能跳轉下來，不會滾下來。 另外我橫向側煞時，如果卡到什麼東西，希望練這個也能幫忙減少摔下去的機率。 引用:
引用:
你那幾組家裏練的動作也該更新一下吧？有沒有什麼新想法？ |
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2014-02-18, 01:27 PM
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#4 | |
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滑雪瘋3級
註冊日期: 2011-03-04
文章: 346
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
.gif "Face (332)")
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2014-02-18, 01:39 PM
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#5 | ||||
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滑雪瘋隕石級
註冊日期: 2008-09-24
文章: 12,223
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
.gif "Face (4)") 引用:
引用:
不然你要拍出怎麼樣的動作？至少要先逹到你眼前能逹到的目標吧？不然你可以秀出你的影片，問問看，把你的今年的動作都沒在雪場上練習，只做旱地練習，在明年可以逹到跟我差不多的動作，有沒有可能？別說一年，就是三年也不可能吧？ .gif "Face (325)") 另外不是打擊你，你那影片中的動作，從第一天到第五天都是一樣這個樣子，去年你又沒拍片，你確定你的動作跟去年不一樣嗎？你相信如果都沒改對，你明年的動作也差不多是這樣子，那不是很浪費時間練沒有功用的練習？要不，再把你最早有拍的影片再調出來一起看，也是一樣呀，今年你覺得退步，我認為應該是你第一次遇到這麼大的鬆亂雪，而不是退步的問題。 引用:
就說我連在家裏的練習時間都很少練，我那幾組動作就夠練啦，再更難的練習，你也做不來，講何用？ .gif "Face (343)")
此篇文章於 2014-02-18 02:01 PM 被 norman 編輯。 |
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2014-02-18, 02:11 PM
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#6 | |||||
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滑雪瘋9級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 5,325
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
就是多方提升能力，所以才想聊聊練習方法。 引用:
引用:
用金庸的小說來比方，基本上你是劍宗，我是氣宗，我只想下雪道下的省力、快速又安全，跟你想拍出來讓大家說一聲讚，完全不一樣。 引用:
另外你從什麼時候跟我一起滑的？我第四天膝蓋就開始痛了！最後兩天下午根本就只想回旅館去。 引用:
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2014-02-18, 02:56 PM
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#7 | |||||
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滑雪瘋隕石級
註冊日期: 2008-09-24
文章: 12,223
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
引用:
我記得第二天我只滑到下午一兩點就回去睡覺了，哪來一起滑？你說的該不會是第五天吧？ 綠線用直線衝的話，也要動作做得出來呀，何況我還有滑中彎給你看，什麼會是衝直線的呢，小彎本來就是走直的呀？ 就說我在黑線上沒跳，你什麼會認為我有跳呢？ 引用:
引用:
喔，你的膝蓋痛，應該是轉彎壓膝蓋的關係吧？ 引用:
另外問題是，講了你也不會練，不是白講？我只講給相信我及願意聽得進去會照著練的人聽，其他就算了。 |
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2014-02-18, 03:10 PM
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#8 | ||||||
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滑雪瘋9級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 5,325
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
引用:
引用:
引用:
引用:
當然壓膝蓋的話，放鬆會難一點 ... 引用:
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2014-02-18, 03:28 PM
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#9 | ||||||
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滑雪瘋隕石級
註冊日期: 2008-09-24
文章: 12,223
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
引用:
引用:
引用:
引用:
正確的方式是不壓膝蓋的，壓膝蓋只會讓你的膝蓋加重負擔還會內傷受傷。 引用:
至於要想新的方法，我會建議你考慮穿馬路滑雪板練習再來想，自己邊拍邊看邊練，會比較不會白費工。 |
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2014-02-18, 03:41 PM
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#10 | |||||
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滑雪瘋9級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 5,325
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
引用:
引用:
用超大彎滑下去，是能練出什麼？ 引用:
引用:
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2014-02-18, 03:59 PM
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#11 | |||||
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滑雪瘋隕石級
註冊日期: 2008-09-24
文章: 12,223
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
引用:
引用:
引用:
引用:
.gif "Face (329)") 
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2014-02-18, 04:11 PM
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#12 | |||||
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滑雪瘋9級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 5,325
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
引用:
引用:
引用:
引用:
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2014-02-18, 05:13 PM
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#13 | |||||
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滑雪瘋隕石級
註冊日期: 2008-09-24
文章: 12,223
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
引用:
引用:
引用:
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2014-02-18, 08:00 PM
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#14 |
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滑雪瘋隕石級
註冊日期: 2008-09-24
文章: 12,223
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
想來想去，我出幾個給你看看，別說我都不講。
你可以以下面幾點為主要研究及練習。 1. 練習利用壓力變化來控制速度。(關係到你能輕鬆轉彎及控制速度的方法) 2. 練習平板轉彎。(讓你不費力就能變換方向) 3. 練習只轉胯，不要軸轉腳就能轉彎的方式。(減少產生錯誤的動作) 4. 不要壓膝蓋來想要增加壓力或剎車。(壓膝蓋即費力又沒作用，還會傷膝蓋，那用它做什麼？) 5. 練習平板點杖時效方式。(可以減輕你的雙腳出力，還能穩定你轉彎的節奏，會讓你更好更輕鬆的變換轉彎方向，還能增加立板的角度。) 至於我的部份，用兩張椅子及馬路滑雪板加強收縮轉彎的動作，至於要如何練及加強，因為有三年不能滑雪，所以不想動腦及出門實驗馬路滑雪板是不是能練我要練的動作，及加快縮短進步再更快點的方法。 另外我得問問你，你不是老是要我多做updown嗎？你在你自己的影片內有明顯看到你做updown嗎？ 呈以前我說的updown是錯誤有問題的說法，且充滿誤解的，繼續抱著這個想法，動作是很難練好及進步的。 |
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2014-02-18, 10:30 PM
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#15 | ||
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滑雪瘋9級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 5,325
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
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2014-02-18, 10:37 PM
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#16 | ||
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滑雪瘋9級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 5,325
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
引用:
前兩天我根本還沒找回雪感，後兩天膝蓋又在痛 ..... |
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2014-02-18, 10:46 PM
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#18 | |
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滑雪瘋9級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 5,325
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
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2014-02-18, 10:51 PM
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#19 | ||
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滑雪瘋隕石級
註冊日期: 2008-09-24
文章: 12,223
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回覆: 來聊聊夏季訓練要做那些練習吧！
引用:
練習正確滑雪方法的重點，才能增加反應跟能力呀。 你練一些跟滑雪無關的動作就能滑亂雪堆跟較困難的地形嗎？ 就像第五天在山上你說你被一個小小的亂雪冰絆倒，你要是滑雪的方式對，那個根本就不可能絆倒你。 引用:
如果要練省力的方式就不能隨便滑滑，不然是練不會的，只能十年如一日。 |
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.gif "Face (292)")
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