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舊 2015-10-27, 01:36 PM   #21
pku
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腳部應該沒什麼皮下脂肪,不過會水腫。一般剛起床時最瘦,晚上最腫。所以都建議晚上去買鞋。



多穿幾次,本來就會鬆一點,我的雪靴已經夠鬆了 ....

AC50 的硬度跟我那塊 atomic 的中階板沒什麼差別喔!跟你那塊板應該也差不多 ....
AC30已經好硬,而且很厚, AC50應該有過之而無不及
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舊 2015-10-27, 01:59 PM   #22
norman
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隨便你!

反正痛的時候,別再哇哇叫就是了!
就說痛,不一定是痛風的問題,只是目前我不認為我的腳有痛風。
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舊 2015-10-27, 01:59 PM   #23
norman
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AC30已經好硬,而且很厚, AC50應該有過之而無不及
所以我就很好奇了,總得見識一下才行。
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舊 2015-10-28, 12:47 AM   #24
pku
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所以我就很好奇了,總得見識一下才行。
我用 AC30 覺得很費力,滑饅頭不順暢,年紀不小,要滑得持久最好用比較容易滑的板子,現在 Snowrider 的 Blizzard 也不是硬的板子,我在二世古用的板子 bindings 是很容易調整, 不知你的是不是容易調整那種,如果是的話,大家可掉換來滑

滑 Hirafu 的 Supercourse 就最好用來試雪板滑不整地,大小鏝頭,亂雪都有

此篇文章於 2015-10-28 12:57 AM 被 pku 編輯。
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舊 2015-10-28, 08:12 AM   #25
norman
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我用 AC30 覺得很費力,滑饅頭不順暢,年紀不小,要滑得持久最好用比較容易滑的板子,現在 Snowrider 的 Blizzard 也不是硬的板子,我在二世古用的板子 bindings 是很容易調整, 不知你的是不是容易調整那種,如果是的話,大家可掉換來滑

滑 Hirafu 的 Supercourse 就最好用來試雪板滑不整地,大小鏝頭,亂雪都有
太好了,我正也有此想法,只是不知大家方不方便而已,這樣或許比較有直觀的感覺。我把biding後方照出來,我沒記錯的話,也是很好調整,除了磅數外,要調前後,只要轉一下那個金屬鈕就行了。

另外你提到AC30厚度的問題,這個我有在歐洲租過高級板子(租金已經是裏面最貴的),有做兩邊加厚,拿起來又很重,但還是覺得偏軟,我不知道為什麼,也許是我的印象有誤,但800這副應該不厚,但硬度我就覺得蠻高的,所以沒直觀的比較,可能會有錯誤的感覺。

個人的感覺想法,要在饅頭上輕鬆點,還是跟我提到的收縮釋壓的方式有關,這點我是拿之前做的馬路滑雪板去撞凸坡的感覺,幾乎沒有反震感。我以前是也常聽說硬板滑不整地或饅頭不好滑,但因為有這個馬路滑雪板的經驗,我就覺得應該不是這樣,所以只好繼續堅持原來的看法,技術是可以解決硬板在饅頭及鬆雪上的問題。

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舊 2015-10-28, 10:25 AM   #26
pku
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太好了,我正也有此想法,只是不知大家方不方便而已,這樣或許比較有直觀的感覺。我把biding後方照出來,我沒記錯的話,也是很好調整,除了磅數外,要調前後,只要轉一下那個金屬鈕就行了。

另外你提到AC30厚度的問題,這個我有在歐洲租過高級板子(租金已經是裏面最貴的),有做兩邊加厚,拿起來又很重,但還是覺得偏軟,我不知道為什麼,也許是我的印象有誤,但800這副應該不厚,但硬度我就覺得蠻高的,所以沒直觀的比較,可能會有錯誤的感覺。

個人的感覺想法,要在饅頭上輕鬆點,還是跟我提到的收縮釋壓的方式有關,這點我是拿之前做的馬路滑雪板去撞凸坡的感覺,幾乎沒有反震感。我以前是也常聽說硬板滑不整地或饅頭不好滑,但因為有這個馬路滑雪板的經驗,我就覺得應該不是這樣,所以只好繼續堅持原來的看法,技術是可以解決硬板在饅頭及鬆雪上的問題。

我雪板的 bindings 調教是打開中間的蓋子,跟著 bindings toe piece 和 heel piece 便可隨意前後移動,只要都調教雪鞋的 size ,便把蓋子關上便行

你說得對,只有技術好,時間,用力準確的話,滑饅頭便可以很輕鬆,用硬一點的板子是沒問題,問題是當到不了這麼的技術,仍然要用硬板子,結果怎樣,你想想,
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舊 2015-10-28, 03:46 PM   #27
norman
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我雪板的 bindings 調教是打開中間的蓋子,跟著 bindings toe piece 和 heel piece 便可隨意前後移動,只要都調教雪鞋的 size ,便把蓋子關上便行

你說得對,只有技術好,時間,用力準確的話,滑饅頭便可以很輕鬆,用硬一點的板子是沒問題,問題是當到不了這麼的技術,仍然要用硬板子,結果怎樣,你想想,
前後都可隨意調,這樣可能要算一下腳的中心點在何處(想像中),不過我想,偏前一點或偏後一點,差異應該不會太大才是。如果鞋號相同,搞不好都不需要調整。

嗯,如果不會主動收縮的方式,用硬板滑饅頭就會有很大的問題,首先反震力就很難消除,只要有反震吸收度不足,就很容易失去平衡,然後就不得不把速度降下來,還會挺累的。

不過剛開始練主動收縮也是挺累的,因為要跟著速度及地形變化達到主動收縮又幾乎不耗力,真的不容易,不然就算沒反震力,自己收腿太用力,收很多次後也會累跟喘的,不過如果提高耐力,應該也能改善這個問題,不然的話,在一般地形還是伸展釋壓是最輕鬆的。
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舊 2015-11-05, 04:30 PM   #28
norman
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續上次說到右腳有些水腫,lelo兄說是痛風,查了一下,也有人是尿酸過高引起水腫按了會痛的那種也叫痛風。

好吧,上面這些水腫是不是痛風也不重要。

上周六在試穿雪鞋,壓邊會痛,仔細看才看到右腳有點水腫,經過自己兩天的原始點方法推按治療後,周一就消腫了,只是筋傷還在,所以再繼續治療恢復中,我估計要差不多兩周,應該是可以把筋傷治到按下去幾乎不會痛為止,到時再來試穿雪鞋看看。

不過剛才忍不住先去試穿看看,因為是穿薄襪子,但壓邊應該是差不多不太會痛,至少減輕了3/5疼痛感,所以還是等下周再試試看,這周沒機會長時間試穿,好好走走壓壓。

另外也好奇量一下消腫後的腳寬,居然只剩下102mm左右。
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舊 2015-11-05, 11:36 PM   #29
lelo
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續上次說到右腳有些水腫,lelo兄說是痛風,查了一下,也有人是尿酸過高引起水腫按了會痛的那種也叫痛風。
喝小蘇打水,吃降尿酸藥,唯一有效的方法 .....
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舊 2015-11-06, 12:46 AM   #30
pku
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續上次說到右腳有些水腫,lelo兄說是痛風,查了一下,也有人是尿酸過高引起水腫按了會痛的那種也叫痛風。

好吧,上面這些水腫是不是痛風也不重要。

上周六在試穿雪鞋,壓邊會痛,仔細看才看到右腳有點水腫,經過自己兩天的原始點方法推按治療後,周一就消腫了,只是筋傷還在,所以再繼續治療恢復中,我估計要差不多兩周,應該是可以把筋傷治到按下去幾乎不會痛為止,到時再來試穿雪鞋看看。

不過剛才忍不住先去試穿看看,因為是穿薄襪子,但壓邊應該是差不多不太會痛,至少減輕了3/5疼痛感,所以還是等下周再試試看,這周沒機會長時間試穿,好好走走壓壓。

另外也好奇量一下消腫後的腳寬,居然只剩下102mm左右。
痛風是非常痛,連行步路也難,當年我父親也試過很多次痛風發作,都是痛得很厲害
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舊 2015-11-06, 10:11 AM   #31
norman
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喝小蘇打水,吃降尿酸藥,唯一有效的方法 .....
我不這麼認為,目前我手上沒有足夠的實例,但就目前以我自身自己處理的成效來看,尿酸跟痛風沒有直接關係,最主要還是在筋傷上面,有筋傷就會產生症狀,而這症狀因人而異。

如今早我感到全身酸軟,兩腿感到酸軟無力,剛才我去處理一下我屁股上的筋傷,處理完後就恢復了,又感到雙腳有力及輕鬆舒服多了。

而這幾天我一直在處理腳掌上的筋傷,今早終於感覺到腳掌部份也輕鬆舒服多了,總之都是朝良好的方向前進,等確定筋傷好了,下周再找機會試雪鞋一下。

這套方法唯一的缺點就是要有足夠的耐心,要堅定不移的相信,因為很多人就算用這方法改善了,卻還是不敢相信,而是認為是自己好的,或是不放心偷偷吃藥同時進行,這樣就搞不清楚到底是吃藥好的,還是筋傷處理好的,所以要做就要堅定不移的從頭到尾親身體驗處理到完。

原始點的另一個問題就是,處理筋傷時會很痛,真的很痛,有時會痛到流淚流汗,而通常第一次處理完,整個表面會像瘀血的腫痛,外表看起來是沒變化,但表面肌肉就是會感受到瘀血痛,而麻煩的地方就是即使瘀血痛,隔天或隔兩天還是要忍耐瘀血痛繼續處理,所以我每次在處理自己的筋傷,就覺得像在自我虐待,但效果也是會持續改善。

我從四月到現在,都沒吃任何藥,目前自己的處理後的狀況是幾乎不會頭痛,就是有頭痛按一按休息一下就好了,有時速度快的話,按一按就不頭痛了,以前一周痛一兩次,現在看一個月會不會痛一次,目前感覺是最主要最頑固的頭痛因素,開始朝向改善了。另一個就是鼻子過敏的問題,這個在之前只要天氣變化大些,我幾乎每周都會吃藥,不然晚上半夜會打噴嚏會打到流鼻水很難受,目前也差不多搞定了,最多就是早上起床鼻子癢打幾下噴嚏就好了。

有次感冒鼻子鼻塞到整個額鼻都在痛,也是用原始點的方式處理,大概兩三天就改善不痛了,六天左右就差不多好了,這好的速度算很快了。

還有一個是我以前有過感冒沒完全根治,後來引發氣喘,天一變冷,半夜容易氣喘醒來,後來是有差不多好了,但偶爾還可能會,所以我會有準備一支支氣管擴張劑,以備不時之需,而從四月到現在,我也是有遇到呼吸感到不順或沈重時,自己去處理按一按筋傷,呼吸馬上就順了,很好用耶,有咳嗽時也可以按一按處理,最多兩三天就不咳了(這是我兒子的實例,我是好久沒咳了)。

胃痛、胃漲氣、肚子痛、頸肩背痛、雙手無力、眼睛酸痛、牙酸敏感痛、大姆指掌肉痛...等,都是我這幾個月遇過的症狀,就全自己搞定了,女生經痛也有效,更不用說其他家人有什麼痛都是我在處理的,真的有處理過腰痛,膝蓋痛,媽媽手跟五十肩...等。唯一沒處理的是高血壓跟血糖過高這等症狀,因為我爸媽不相信,也嫌太痛不想處理,寧可吃藥,吃到有痛症時才會來找我就處理舒緩後,再繼續吃藥,想阻止都阻止不好。其實有段時間我有處理過,血壓有降到正常值,但因為就是不放心而一邊吃藥一邊處理,變成狀況不穩定,最後我也放棄了,這就是信念不足,無法了解原因為何,因而害怕而繼續吃藥。

後來我也不太愛講,有緣,相信的話,我就處理就講,不然我現在大多時間是保持閉嘴的,不然就老是有人認為我走火入魔。所以現在的狀況就是,有人痛到受不了才找我處理,感到不痛時就中斷不處理,然後繼續以前的行為,我都懶得講了。
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舊 2015-11-06, 10:28 AM   #32
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痛風是非常痛,連行步路也難,當年我父親也試過很多次痛風發作,都是痛得很厲害
痛風痛到非常痛,連步行也困難,這算是非常嚴重了,再嚴重應該就是有痛風結石。

所以看來,我應該不算痛風,而是水腫而已,或是很輕微算痛風。

雖然我不知道現在如何了,但用原始點的方法是可以處理的。

我還是放兩段影片給你看看,每個人痛的位置不同,根據位置不同,處理的位置也會不一樣,我的右腳腫起來就是像下面第一段那個女生一樣,就是差不多這麼腫,但我的是不會痛,只有穿雪鞋側壓時才會痛,處理完後要溫敷或貼薑泥也行,這很重要,另外我現在是有天天喝薑湯,一天大概喝700~1000cc左右吧(這是用3~400公克的竹薑以2000cc的水熬出來的,挺辣的,其實一般都是50公克熬2000cc也ok,但我覺得喝濃點,效果比較明顯,還可順便治胃痛。

拒吃類固醇!減輕類風溼性關節炎腳痛 - YouTube


原始點案例:痛風所造成的腳踝疼痛 - YouTube

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舊 2015-11-13, 03:10 PM   #33
norman
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雖然筋傷還沒完全治好,但水腫的部份上周一就消腫了,至於筋傷至少感覺上較剛開始的疼痛感減少了百分之六十左右,剛才我再去試穿雪鞋,果然右腳痛點減輕很多,粗估大概減輕了2/3疼痛左右,就是感覺那個痛點好像不痛又好像有點壓迫到,但就是似痛非痛那種感覺,然後脫下來後再去按筋傷的痛點,果然找到剩餘的部份,看來等我再治療一兩周後,確定按筋傷不痛後再來試穿看看,但就目前來看,穿一整天走來走去應該不是問題了,當然目標是穿著能跑來跑去才是最佳狀況,再繼續努力一兩周看看。
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舊 2015-12-12, 01:34 PM   #34
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今天總算搞定雪鞋了,一樣用溫度80度烘,然後用鞋撐器去撐開(最後還是決定買了),細節如何克服不多講,這樣來來回回搞了兩、三周,總算變成舒服的雪鞋了,除了左腳還是有一點點稍緊,但都完全沒痛點了,右腳筋傷確定幾乎治好了,所以壓也不會痛了,現在只剩下實際去雪場滑個一天就知如何了。
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舊 2015-12-15, 01:02 PM   #35
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我記得在買之前,我的腳寬是105mm,剛才再量了下,大約是104mm,這期間我應該有瘦兩三公斤左右,所以腳的肉也會瘦點吧。而腳長一樣是26.5cm。

我新買的這雙Dalbello Prime 8 Ski Boots,是27.5號,內部鞋寬是105mm(不是內靴),雪鞋前彎曲硬度是65。

我穿過及試著加熱調整後,我目前有一些個人的感想。

27.5號應該就是硬鞋內(不含內靴),空間長度是27.5cm,寬為105mm。而內靴應該算是厚的吧?穿起來蠻保暖的,內靴有一定的厚度。

未調整前,我的左腳腳背內側上方有被壓迫到,而兩腳前腳掌最寬處的外側最高點都有輕微被壓迫到,站著的時候的感覺有點痛又不太痛,但試著做壓邊動作則不會有壓迫感。至於長度因為有內靴的關係,穿起來覺得整個腳掌踏平後,長度剛剛好,前後都有剛剛好輕微頂到邊又沒壓迫到。還好我最擔心會頂到腳底心窩的問題及大姆指內側的問題,皆沒發生。

接下來我拿我家的高級蒸烤箱,以最大風量,攝氏80度,溼度60度的環境下去預熱後再烘烤10分鐘。

因為第一次不知如何調整比較好,所以調得不太成功,但是左腳腳背的壓迫點有改善了,幾乎沒壓邊到了。但兩腳最寬兩個外側,還是有點壓迫到,後來檢查的原因是鞋扣扣太壓了,這樣反而使鞋內空間縮小一點點,反而更壓迫到。

接著我再烘烤一次,改扣最內一格就好(放到最鬆)。有點小改善,但不大。再烘烤一次,大膽把用雪鞋內靴的鞋舌向前拉到底,把雪鞋撐開幾秒,再試穿。然後前天周六我再繼續烘烤做同樣撐開的動作,以雙手把雪鞋拉開,再穿,再試了兩次,但這兩次是連內靴一起下去烘,烘後看得出來有稍比較開一點點。

調完後,基本上不太算是壓迫到,只是腳掌最寬處外側還是有點壓到而已,但整體穿起來的包覆感,其實算很高。剛開始穿就是會覺得自己的腳掌是不是有外八,所以兩腳站著時就好像前掌左右兩外側往外開去壓鞋邊的那種感覺,但穿著走一、二十分鐘後就漸漸不會有稍重的壓迫感了,但腳下來就可以看到壓到的位置是紅紅的,不過鞋扣完全鬆開之後就完全沒有壓迫感,只能說目前的感覺就是包覆很緊,也不會引起痛點痛到爆而不能走不能滑及懷疑自己的腳掌有點外八,但想想,頂著外側也好,在做壓邊動作時,內腳的外側應該會壓得很好,應該不需另外加壓就壓住了吧(這是往好的方向想)。

至於彎曲硬度的感覺,65應該是不錯的,如果沒有那兩個腳掌外側壓到的感覺,走路應該蠻好走的,至少不會放機器人那般僵硬,我的第一雙就是硬度有點太高了,前壓也幾乎不會彎,不像這雙扣緊了還算是蠻容易彎曲的,但也沒像野澤租的雪鞋那麼誇張,我估計野澤租的雪鞋硬度大概只有30或更低吧,而安比租的很舒服的雪鞋大概是在40左右。

而這次買雪鞋及用烘烤加溫調整的方法,這應該是可行的,但只能小副調整,除非有可以撐開兩邊的工具,只是對鞋內的空間長寬度的想法,我覺得下次應該還是可以買27.5號,而鞋內寬度則是106mm,這樣應該就很舒服了吧。

而這次則是考慮我應該再想辦法瘦個兩三公斤會更好,至少腳掌的寬度還可再瘦一點點,雪鞋就會穿起來更舒服,這個要試看看能不能瘦下來後再穿的感覺。另外就是剩下最後去雪場滑雪後的腳感了。

所以基本上,這次買的雪鞋及調整,還是可以算成功的,但未上場滑,還是講得太早了點。

Ps. lelo,如果你也想要烘一下試調整看看,也可以來找我試烘看看有沒有差別。另外你那雪板AC50,我還沒想到何時去試壓硬度一下,真的很好奇是多硬。
你這種高手怎麽買新手穿的鞋子 我的薛子每次穿前都要烤過才穿的上
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舊 2015-12-15, 03:09 PM   #36
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你這種高手怎麽買新手穿的鞋子 我的薛子每次穿前都要烤過才穿的上
何必虐待自己的腳呢,我相信新手鞋就很夠用了,自己搞一搞後,跑步應該也沒問題了。
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舊 2015-12-17, 01:58 PM   #37
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何必虐待自己的腳呢,我相信新手鞋就很夠用了,自己搞一搞後,跑步應該也沒問題了。
我的鞋子已經調整過了,穿起來非常舒服,只是要穿進去的過程比較麻煩。我看你才是在虐待自己。加熱調整是有方法的,你的步驟不完全,鞋子到冰天雪地就會還原 你最起碼也要穿100
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舊 2015-12-17, 02:28 PM   #38
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作者: skier888 查看文章
我的鞋子已經調整過了,穿起來非常舒服,只是要穿進去的過程比較麻煩。我看你才是在虐待自己。加熱調整是有方法的,你的步驟不完全,鞋子到冰天雪地就會還原 你最起碼也要穿100
這我就很難想像了,穿進去的過程比較麻煩,這代表鞋筒應該很硬吧?這樣是不是代表前後彎曲會更沒彈性?

至於我的雪鞋要不要穿一百次,我也想過這個問題,所以我打算一月再找時間穿穿看,我剛開始不敢太過的擴張,確實是會再縮回去,後來只好加點料下去撐開看看,一撐就是24小時以上,就上次最後穿的感覺應該是剛剛好的,反正試過了就舒服,試不過了,再怎樣也比剛開始有痛點的好太多了,中間則是無痛點,但穿超過一小時腳掌就麻了,現在目前是舒服,但右腳掌好像鬆了一點點(可能水腫消了的關係吧)。

冰天雪地會還原,應該是熱漲冷縮的關係吧?這通常穿到下午就又寬了,就這點最麻煩。
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舊 2015-12-18, 02:08 AM   #39
skier888
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註冊日期: 2010-03-14
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這我就很難想像了,穿進去的過程比較麻煩,這代表鞋筒應該很硬吧?這樣是不是代表前後彎曲會更沒彈性?

至於我的雪鞋要不要穿一百次,我也想過這個問題,所以我打算一月再找時間穿穿看,我剛開始不敢太過的擴張,確實是會再縮回去,後來只好加點料下去撐開看看,一撐就是24小時以上,就上次最後穿的感覺應該是剛剛好的,反正試過了就舒服,試不過了,再怎樣也比剛開始有痛點的好太多了,中間則是無痛點,但穿超過一小時腳掌就麻了,現在目前是舒服,但右腳掌好像鬆了一點點(可能水腫消了的關係吧)。

冰天雪地會還原,應該是熱漲冷縮的關係吧?這通常穿到下午就又寬了,就這點最麻煩。
彎曲硬度一百

我調整薛子投資的錢可以再買一雙了。我們平凡人所要考慮的不是你這種神人可以了解得
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舊 2015-12-18, 08:22 AM   #40
norman
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預設 回覆: 買新雪鞋及烘烤加熱調整的心得

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作者: skier888 查看文章
彎曲硬度一百

我調整薛子投資的錢可以再買一雙了。我們平凡人所要考慮的不是你這種神人可以了解得
還好之前沒因為好奇心選彎曲這麼硬的雪鞋,這讓我想到上一裝雪鞋的痛苦。

我本來還希望有45的,可惜只有65,比對下,之前在日本野澤租的雪鞋彎曲硬度可能只有20而已吧?加上軟板,還可以直線滑出時速82公里左右,就會覺得其實65~75應該就很夠用了。

哪有那麼誇張,可以說說你們考慮的問題是什麼?如果我印象沒記錯的話,要很合腳及彎曲硬度要夠高,主要就是為了動作反應靈敏度及有速度時會較穩定些,是這樣子嗎?

對我的新動作對應我這副新雪板及新雪鞋,我也不知道滑起來感覺如何,還是等下個月滑回來再做心得報告一下好了,就我現在計算的感覺是會很足夠用,也應該不會有反應不良的問題出現。
__________________
目前總滑天數74天。繼續累積中...我想滑雪。

滑雪人
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