[討論] 2016年二世谷、留壽都八日滑雪旅遊計劃

[norman]

作者: lelo

這種鬼話是沒人信的！

那次不是跑去瘋狂偷練？

我哪有瘋狂偷練，我真的練的話，所花的時間真的很少，滑雪前把練習的時間全部加一加看會不會超過十小時？

這幾個月的計劃是想增加一下體力跟腿力一下，至於用直排輪練習，我要是能湊足四小時就不錯了，如果能練十小時也不錯。但跑步實在很懶得跑，好久沒用直排輪練滑雪動作了，總之最近很懶耶，有點都不太想動腦筋一下，真想繼續放軟下去。

[pku]

作者: norman

我哪有瘋狂偷練，我真的練的話，所花的時間真的很少，滑雪前把練習的時間全部加一加看會不會超過十小時？

這幾個月的計劃是想增加一下體力跟腿力一下，至於用直排輪練習，我要是能湊足四小時就不錯了，如果能練十小時也不錯。但跑步實在很懶得跑，好久沒用直排輪練滑雪動作了，總之最近很懶耶，有點都不太想動腦筋一下，真想繼續放軟下去。

要開始這樣的一個計劃不是一件容易的事，沒有推動力是很難開始，還要有恆心才可繼續。

[norman]

作者: pku

要開始這樣的一個計劃不是一件容易的事，沒有推動力是很難開始，還要有恆心才可繼續。

真的是這樣。

最近就是兩三天就做一次爬樓梯10分鐘練體力，實在是不想流滿頭汗...還在努力盡量看能不能至少這樣堅持到出門滑雪。

我也會建議你這樣練練看，爬上一次兩格至三格階，下樓則一次一格，腳後跟不要著地，這樣對你的膝蓋會有間接的幫助喔。

你可以看一下這段影片那位患者爬山的步伐，這是標準的。我看完我也汗顏，我的體力差這位先生差太遠了。

原始點應用經驗分享：大腸癌 - YouTube

原始點應用經驗分享：大腸癌 - YouTube

[lelo]

作者: norman

最近就是兩三天就做一次爬樓梯10分鐘練體力，實在是不想流滿頭汗...還在努力盡量看能不能至少這樣堅持到出門滑雪。

我每天在公司上上下下的爬，運動的都比你多吧？

我是每次40分鐘，爬了約50層樓，連續兩天膝蓋才會痛的。

[norman]

作者: lelo

我每天在公司上上下下的爬，運動的都比你多吧？

我是每次40分鐘，爬了約50層樓，連續兩天膝蓋才會痛的。

照我說的方式上下爬樓梯嗎？如果不是，膝蓋痛就是正常的囉。

另外，有這麼大量的走動，體力跟耐力應該不錯，所以我才會覺得你只是在野澤走到纜車就流汗，應該是體質過寒的問題。因為我跟你也是走同一段路，我最多就腿酸而已，還不至於流汗。

[pku]

作者: norman

真的是這樣。

最近就是兩三天就做一次爬樓梯10分鐘練體力，實在是不想流滿頭汗...還在努力盡量看能不能至少這樣堅持到出門滑雪。

我也會建議你這樣練練看，爬上一次兩格至三格階，下樓則一次一格，腳後跟不要著地，這樣對你的膝蓋會有間接的幫助喔。

你可以看一下這段影片那位患者爬山的步伐，這是標準的。我看完我也汗顏，我的體力差這位先生差太遠了。

原始點應用經驗分享：大腸癌 - YouTube

我的段練體能的方法是做 gym. 帶氧運動和舉重和都有經常做，

[lelo]

作者: norman

照我說的方式上下爬樓梯嗎？如果不是，膝蓋痛就是正常的囉。

你是指兩、三天只爬十分鐘，還是上樓梯兩、三階一起爬？

[norman]

作者: pku

我的段練體能的方法是做 gym. 帶氧運動和舉重和都有經常做，

真厲害，我弟也是，我只能看著佩服而已。

只是我在出門滑雪前，有時會做一些滑雪需要做的動作練習，拿來當作運動練耐力一下，也算不無小補。

[norman]

作者: lelo

你是指兩、三天只爬十分鐘，還是上樓梯兩、三階一起爬？

是指每兩三天就有一次練十分鐘，這十分鐘內，都是上樓梯一次上兩階，我家階跟階之間比較高一點，無法跨三階，腿沒那麼長。

所以要是把十分鐘平均成三天，那就是一天約3.3分鐘。

不過練爬完後，我會在平地走約五分鐘，因為很喘，來回走時以練滑雪所需要的動作一起做，就不浪費時間了。

目前目標是練習爬樓梯是十五分鐘，只是到十分鐘就沒力了，可能爬的速度還要放慢一點吧？不過十分鐘應該差不多爬了三十樓左右了吧？

[lelo]

作者: norman

不過十分鐘應該差不多爬了三十樓左右了吧？

你家幾樓？如果是3樓的話，從1樓爬到3樓，只能算爬了兩樓，不是三樓喔！

如果這樣爬十次，只能算爬到20樓。

[norman]

作者: lelo

你家幾樓？如果是3樓的話，從1樓爬到3樓，只能算爬了兩樓，不是三樓喔！

如果這樣爬十次，只能算爬到20樓。

一個樓層的樓梯來回上下爬就行啦，看來回幾趟不就是幾樓了嗎？

不過我也是可以去爬我家另一條直梯，從一到四樓，一次可爬三個樓層，等同我現在一個樓層來回三次。

[skier888]

作者: norman

一個樓層的樓梯來回上下爬就行啦，看來回幾趟不就是幾樓了嗎？

不過我也是可以去爬我家另一條直梯，從一到四樓，一次可爬三個樓層，等同我現在一個樓層來回三次。

我是這樣煉的

[norman]

作者: skier888

我是這樣煉的

是游泳過去，還是搭船過去？

[skier888]

作者: norman

是游泳過去，還是搭船過去？

搭船能用練這個字嗎

[norman]

作者: skier888

搭船能用練這個字嗎

划船應該可以。

[skier888]

作者: norman

划船應該可以。

我只有帶泳褲

[norman]

作者: skier888

我只有帶泳褲

那就厲害了，佩服佩服。

我只能游25公尺而已，且我對野外下水有恐懼感。現在我兒子比我厲害太多了。

[lelo]

作者: norman

這兩天再問一下，有回信了。

第一件就是寄購物過去，他們只可以放1個月，再多就不行了。

第二就是新千歲到Ikoino Yuyado Iroha飯店來回時刻表，他們也還沒確定，只說請密切注意下面這個網站通告。

http://www.access-n.jp/summer2015/en/

http://www.access-n.jp/winter2015/en...tsuniseko.html

可以買票了！下訂了沒有？

[norman]

作者: lelo

http://www.access-n.jp/winter2015/en...tsuniseko.html

可以買票了！下訂了沒有？

還沒，我先研究看看一下。

如有任何意見或方法，也一起提出來囉。

[norman]

作者: lelo

http://www.access-n.jp/winter2015/en...tsuniseko.html

可以買票了！下訂了沒有？

LELO：

我們24號飛機到新千歲機場的時間是15:10，預約巴士，是113號，16:30出發，到niseko northern resort annupuri是20:00，然後再步行200公尺到我們住的飯店，應該快晚上八點半了。

31號離開，必須16:45分前到達，最慢要搭110號。或106號，10點從飯店出發，或更早？看你喜歡搭哪一班？