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#101 |
滑雪瘋鑽石級
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我哪有瘋狂偷練,我真的練的話,所花的時間真的很少,滑雪前把練習的時間全部加一加看會不會超過十小時?
這幾個月的計劃是想增加一下體力跟腿力一下,至於用直排輪練習,我要是能湊足四小時就不錯了,如果能練十小時也不錯。但跑步實在很懶得跑,好久沒用直排輪練滑雪動作了,總之最近很懶耶,有點都不太想動腦筋一下,真想繼續放軟下去。 ![]() |
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#102 |
滑雪瘋7級
註冊日期: 2010-05-30
文章: 3,662
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#103 |
滑雪瘋鑽石級
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真的是這樣。
![]() 最近就是兩三天就做一次爬樓梯10分鐘練體力,實在是不想流滿頭汗...還在努力盡量看能不能至少這樣堅持到出門滑雪。 我也會建議你這樣練練看,爬上一次兩格至三格階,下樓則一次一格,腳後跟不要著地,這樣對你的膝蓋會有間接的幫助喔。 你可以看一下這段影片那位患者爬山的步伐,這是標準的。我看完我也汗顏,我的體力差這位先生差太遠了。 ![]() |
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#104 |
滑雪瘋8級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 4,538
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#105 |
滑雪瘋鑽石級
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照我說的方式上下爬樓梯嗎?如果不是,膝蓋痛就是正常的囉。
另外,有這麼大量的走動,體力跟耐力應該不錯,所以我才會覺得你只是在野澤走到纜車就流汗,應該是體質過寒的問題。因為我跟你也是走同一段路,我最多就腿酸而已,還不至於流汗。 |
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#106 | |
滑雪瘋7級
註冊日期: 2010-05-30
文章: 3,662
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![]() 引用:
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#107 |
滑雪瘋8級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 4,538
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#109 |
滑雪瘋鑽石級
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是指每兩三天就有一次練十分鐘,這十分鐘內,都是上樓梯一次上兩階,我家階跟階之間比較高一點,無法跨三階,腿沒那麼長。
所以要是把十分鐘平均成三天,那就是一天約3.3分鐘。 不過練爬完後,我會在平地走約五分鐘,因為很喘,來回走時以練滑雪所需要的動作一起做,就不浪費時間了。 目前目標是練習爬樓梯是十五分鐘,只是到十分鐘就沒力了,可能爬的速度還要放慢一點吧?不過十分鐘應該差不多爬了三十樓左右了吧? |
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#110 |
滑雪瘋8級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 4,538
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#112 |
滑雪瘋5級
註冊日期: 2010-03-14
文章: 1,962
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#114 |
滑雪瘋5級
註冊日期: 2010-03-14
文章: 1,962
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#116 |
滑雪瘋5級
註冊日期: 2010-03-14
文章: 1,962
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#118 | |
滑雪瘋8級
註冊日期: 2008-10-08
文章: 4,538
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![]() 引用:
可以買票了!下訂了沒有? |
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#119 | |
滑雪瘋鑽石級
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![]() 引用:
![]() 如有任何意見或方法,也一起提出來囉。 |
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#120 | |
滑雪瘋鑽石級
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![]() 引用:
我們24號飛機到新千歲機場的時間是15:10,預約巴士,是113號,16:30出發,到niseko northern resort annupuri是20:00,然後再步行200公尺到我們住的飯店,應該快晚上八點半了。 31號離開,必須16:45分前到達,最慢要搭110號。或106號,10點從飯店出發,或更早?看你喜歡搭哪一班? |
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