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舊 2013-02-18, 12:11 PM   #1
snowrider
滑雪瘋5級
 
snowrider 的頭像
 
註冊日期: 2009-03-27
文章: 1,329
預設 Bump Skiing 小腿痠???

今天有史以來第一次竟然滑雪會小腿痠 ... 怎麼回事? 到底對不對?
昨天一個很厲害滑 mogul 的同事教我練一個動作 - 就是在上了雪包之後下去時回勾小腿 ... 他要我在平地或者緩坡的時候都可以練 ... 練什麼呢? 我第一次聽到有這種練法:

1. 在雪包上或者平地或者緩坡的時候練 double pole planting - 同樣的 double pole planting ... 在下雪包練小腿回勾 ... 平地或者緩坡的時候練 timing
2. 在平地 (e.g., 等 lift 時) 練 "趴踏" 聲 - 怎麼發出"趴踏" 的聲音? 就是雙桿撐地 ... 小幅一躍而起 ... 板尖著地發出 "趴" 聲 ... 然後板尾落地發出 "踏" 聲 ...

我今天就是沒教課的時候就來回搞這些 drills ... 最後回家的時候開車小腿竟然酸到抽筋 ...
snowrider 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-18, 12:22 PM   #2
beg
滑雪瘋6級
 
註冊日期: 2010-07-10
文章: 2,094
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

引用:
作者: snowrider 查看文章
今天有史以來第一次竟然滑雪會小腿痠 ... 怎麼回事? 到底對不對?
昨天一個很厲害滑 mogul 的同事教我練一個動作 - 就是在上了雪包之後下去時回勾小腿 ... 他要我在平地或者緩坡的時候都可以練 ... 練什麼呢? 我第一次聽到有這種練法:

1. 在雪包上或者平地或者緩坡的時候練 double pole planting - 同樣的 double pole planting ... 在下雪包練小腿回勾 ... 平地或者緩坡的時候練 timing
2. 在平地 (e.g., 等 lift 時) 練 "趴踏" 聲 - 怎麼發出"趴踏" 的聲音? 就是雙桿撐地 ... 小幅一躍而起 ... 板尖著地發出 "趴" 聲 ... 然後板尾落地發出 "踏" 聲 ...

我今天就是沒教課的時候就來回搞這些 drills ... 最後回家的時候開車小腿竟然酸到抽筋 ...
Richie Berger 的教學諜都有講這些。
beg 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-18, 12:23 PM   #3
pku
滑雪瘋7級
 
註冊日期: 2010-05-30
文章: 3,644
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

引用:
作者: snowrider 查看文章
今天有史以來第一次竟然滑雪會小腿痠 ... 怎麼回事? 到底對不對?
昨天一個很厲害滑 mogul 的同事教我練一個動作 - 就是在上了雪包之後下去時回勾小腿 ... 他要我在平地或者緩坡的時候都可以練 ... 練什麼呢? 我第一次聽到有這種練法:

1. 在雪包上或者平地或者緩坡的時候練 double pole planting - 同樣的 double pole planting ... 在下雪包練小腿回勾 ... 平地或者緩坡的時候練 timing
2. 在平地 (e.g., 等 lift 時) 練 "趴踏" 聲 - 怎麼發出"趴踏" 的聲音? 就是雙桿撐地 ... 小幅一躍而起 ... 板尖著地發出 "趴" 聲 ... 然後板尾落地發出 "踏" 聲 ...

我今天就是沒教課的時候就來回搞這些 drills ... 最後回家的時候開車小腿竟然酸到抽筋 ...
什麼是回勾小腿
pku 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-18, 12:35 PM   #4
snowrider
滑雪瘋5級
 
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註冊日期: 2009-03-27
文章: 1,329
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

引用:
作者: beg 查看文章
Richie Berger 的教學諜都有講這些。
太謝謝了! 我收尋一下來看看他的東西!
snowrider 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-18, 12:36 PM   #5
snowrider
滑雪瘋5級
 
snowrider 的頭像
 
註冊日期: 2009-03-27
文章: 1,329
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

引用:
作者: pku 查看文章
什麼是回勾小腿
就是 pull back 小腿的意思 ...
snowrider 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-18, 12:44 PM   #6
pku
滑雪瘋7級
 
註冊日期: 2010-05-30
文章: 3,644
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

引用:
作者: snowrider 查看文章
就是 pull back 小腿的意思 ...
Pull back 小腿使 skis 頭先下,但通常是 抽新 inside skis

以上只是個人意見
pku 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-18, 01:12 PM   #7
skier888
滑雪瘋5級
 
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註冊日期: 2010-03-14
文章: 1,962
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

The version I know 酸的不是小腿。It help to re-ceneter. This is considerd negative movement. BB does not like this move.
skier888 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-18, 01:18 PM   #8
lelo
滑雪瘋8級
 
註冊日期: 2008-10-08
文章: 4,277
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

引用:
作者: snowrider 查看文章
我今天就是沒教課的時候就來回搞這些 drills ... 最後回家的時候開車小腿竟然酸到抽筋 ...
會抽筋可以多補充一點鎂 .....
lelo 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-18, 01:28 PM   #9
beg
滑雪瘋6級
 
註冊日期: 2010-07-10
文章: 2,094
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

引用:
作者: snowrider 查看文章
太謝謝了! 我收尋一下來看看他的東西!
Richie Berger 的 elegant skiing 及 moguls skiing DVD 都有講解你今天學的東西。

此篇文章於 2013-02-18 11:37 PM 被 beg 編輯。
beg 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-18, 02:14 PM   #10
norman
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文章: 10,976
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預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

我這兩天剛做好的相關教學影片,想不到你就在講這問題了。

小腿酸,是因為穿著雪板做本來就很累了,這動作就跟他們說的綜合。

只練其動作是不夠的,應該了解,是重心的移動及收縮的回復中心平衡。

我還是建議先在家練練會比較輕鬆,習慣後,到雪場先在平緩坡練習,確實不會重心移動做錯,再找凹凸地練習會比較快。

說實在的,滑饅頭需要這麼累嗎?當然,有些腿力是比較好一點。

你說的是下面這個練習。

Dolphin Turn - YouTube

__________________
目前總滑天數74天。繼續累積中...我想滑雪。

滑雪人
norman 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-19, 09:09 AM   #11
snowrider
滑雪瘋5級
 
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註冊日期: 2009-03-27
文章: 1,329
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

I don't know. I just started play/practice these drills yesterday.

引用:
作者: skier888 查看文章
The version I know 酸的不是小腿。It help to re-ceneter. This is considerd negative movement. BB does not like this move.
snowrider 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-19, 09:10 AM   #12
snowrider
滑雪瘋5級
 
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註冊日期: 2009-03-27
文章: 1,329
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讓我週末的時候試試你的 idea ...

引用:
作者: pku 查看文章
Pull back 小腿使 skis 頭先下,但通常是 抽新 inside skis

以上只是個人意見
snowrider 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-19, 09:11 AM   #13
snowrider
滑雪瘋5級
 
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註冊日期: 2009-03-27
文章: 1,329
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

我昨晚貼了好幾張撒隆帕斯才能睡著 ...

引用:
作者: lelo 查看文章
會抽筋可以多補充一點鎂 .....
snowrider 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-19, 09:11 AM   #14
snowrider
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註冊日期: 2009-03-27
文章: 1,329
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

謝謝! 我要找一找他的東西來學習!

引用:
作者: beg 查看文章
Richie Berger 的 elegant skiing 及 moguls skiing DVD 都有講解你今天學的東西。
snowrider 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-19, 09:13 AM   #15
snowrider
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註冊日期: 2009-03-27
文章: 1,329
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

弱慢大師真是學術派的! 好的! 我夏天沒雪滑的時候就在家裡面這樣練練!

引用:
作者: norman 查看文章
我這兩天剛做好的相關教學影片,想不到你就在講這問題了。

小腿酸,是因為穿著雪板做本來就很累了,這動作就跟他們說的綜合。

只練其動作是不夠的,應該了解,是重心的移動及收縮的回復中心平衡。

我還是建議先在家練練會比較輕鬆,習慣後,到雪場先在平緩坡練習,確實不會重心移動做錯,再找凹凸地練習會比較快。

說實在的,滑饅頭需要這麼累嗎?當然,有些腿力是比較好一點。

你說的是下面這個練習。

Dolphin Turn - YouTube
snowrider 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-19, 10:23 AM   #16
beg
滑雪瘋6級
 
註冊日期: 2010-07-10
文章: 2,094
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

引用:
作者: snowrider 查看文章
弱慢大師真是學術派的! 好的! 我夏天沒雪滑的時候就在家裡面這樣練練!
照著弱慢心法練習,很快就可以考L3了。
beg 目前離線   回覆時引用此篇文章
舊 2013-02-19, 11:15 AM   #17
skier888
滑雪瘋5級
 
skier888 的頭像
 
註冊日期: 2010-03-14
文章: 1,962
預設 回覆: Bump Skiing 小腿痠???

引用:
作者: beg 查看文章
照著弱慢心法練習,很快就可以考L3了。
應是現在已經L3了
skier888 目前離線   回覆時引用此篇文章
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