Référence Technique_4

[norman]

好吧！那你站著放鬆的方法是什麼？怎麼從沒聽你說過？

改天拿你的方法去教教初學者，就不會碰到亂雪就只能慢慢滑下去了！

拿我的方法教初學者，你懂嗎？

不如你自己說說看，平常你站著的時候，肌肉是蹦緊的嗎？如果不是，你要如何解釋你是如何輕鬆站著，不就是站著時，肌肉是自然放輕鬆的，而且是利用骨架垂直站好，至少不會腰很彎的站吧？

別忘了你腳上穿著雪靴跟雪板，重量約有 13 公斤，不是光著腳在那邊伸腿縮腿。

你把雪靴雪板穿上，拍段影片來看，看能不能縮得跟下面的影片一樣快！

The evolution of mogul skiing - YouTube

所以才說你沒法理解呀，那我問你，你穿著雪鞋跟雪板時，或是更誇張的說法，把你的雙腳釘在水泥地上，你就不能做縮腿跟伸腿的動作了嗎？難道你會認為你為了縮腿就要把雪鞋跟雪板舉起來，更或是把整塊水泥地舉起來？

我不是有拍過一段在家裏站著雙腳不離地的伸縮動作嗎？你是分不出我是做縮腿動作還是蹲下動作的，我已經強調這點好幾年啦。

所以我需要因為縮腿就把雪鞋跟雪板舉起來嗎？即然不用，也不是用蹲下的方法，那我需要花很多力氣去做伸縮腿的動作嗎？我不是有拍一段我做深蹲動作一口氣750下的影片嗎？即然花不了多少力氣，不然就不可能做750下了，而是150下包準腿軟到做不下去了，這點你也是不可能理解的。

[lelo]

拿我的方法教初學者，你懂嗎？

不如你自己說說看，平常你站著的時候，肌肉是蹦緊的嗎？如果不是，你要如何解釋你是如何輕鬆站著，不就是站著時，肌肉是自然放輕鬆的，而且是利用骨架垂直站好，至少不會腰很彎的站吧？

教不會人的技術就是沒用的技術，這表示你的技術不適合推廣。

所以我需要因為縮腿就把雪鞋跟雪板舉起來嗎？即然不用，也不是用蹲下的方法，那我需要花很多力氣去做伸縮腿的動作嗎？我不是有拍一段我做深蹲動作一口氣750下的影片嗎？即然花不了多少力氣，不然就不可能做750下了，而是150下包準腿軟到做不下去了，這點你也是不可能理解的。

我是問你能不能跟他們一樣快，不是你那種做體操的速度。

[norman]

教不會人的技術就是沒用的技術，這表示你的技術不適合推廣。

我是說你要拿我的技術去教初學者，你懂嗎？

我是問你能不能跟他們一樣快，不是你那種做體操的速度。

能呀，需要在雪場熟練再熟練就行了。

[lelo]

我是說你要拿我的技術去教初學者，你懂嗎？

只是要你講，我又不是要拿去教！

能呀，需要在雪場熟練再熟練就行了。

為什麼要在雪場，現在在家裏不能拍？

[norman]

只是要你講，我又不是要拿去教！

講又沒用，懶得講了，想學，在雪場遇現再說。

為什麼要在雪場，現在在家裏不能拍？

需要地形配合呀，沒有地形要如何做？就說你不會懂的，才會問這樣的問題。

在家裏平地做，伸腿還要把自己身體的重量撐起來，但在雪場上有對應的地形則不需要撐自己身體的重量所以會更靈活更快。我已講得很明白了，你不能理解，我也沒辦法囉。

[lelo]

講又沒用，懶得講了，想學，在雪場遇現再說。

到了雪場一樣沒用！你一定會要人家照著你做，然後什麼都不會講。

你不講，誰知道你是怎麼放鬆的？

需要地形配合呀，沒有地形要如何做？就說你不會懂的，才會問這樣的問題。

在家裏平地做，伸腿還要把自己身體的重量撐起來，但在雪場上有對應的地形則不需要撐自己身體的重量所以會更靈活更快。我已講得很明白了，你不能理解，我也沒辦法囉。

要地形配合就是被動，如果是主動就不需地形！你講的根本不符合物理原理。

[norman]

到了雪場一樣沒用！你一定會要人家照著你做，然後什麼都不會講。

你不講，誰知道你是怎麼放鬆的？

照著做，練習對了，自然就放鬆了，就像小嬰兒剛開始學走路時，也是一樣吃力，但在平地走跟滑雪又是不同的方法，所以一樣有過渡時期，然後我說了，你又一直不照著做，無法放鬆，總不能說是我騙你吧？

要地形配合就是被動，如果是主動就不需地形！你講的根本不符合物理原理。

所以才說你不懂呀，我已舉互相推手的例子了，人家把手伸直過來，你要是真的放鬆，你的手就不會舉起來，因為放軟了嘛，唯手主動把手縮會來不抵抗，才是我要的方式，把手放軟，那你雙手就直接垂下來了，講這麼簡單了你還不懂，我也沒辦法囉。

[lelo]

但我是肯定不認同的，要是真的這樣練，要練多久哪天腦袋才會開竅變成收縮釋壓？

昨天有個想法，要練收縮釋壓你不能站在地上模擬，你的 norman 滑雪大法，再怎麼練都會是伸展釋壓，不可能是收縮釋壓的。

要練收縮釋壓，必須躺在床上模擬，或是用下坡直排輪練。

因為你站在地上練，腳再怎麼動，都是推動身體向上或向下，這是伸展釋壓；但收縮釋壓你必須身體不動腳動，這是只有躺在床上讓身體不動，才能模擬。

[norman]

昨天有個想法，要練收縮釋壓你不能站在地上模擬，你的 norman 滑雪大法，再怎麼練都會是伸展釋壓，不可能是收縮釋壓的。

要練收縮釋壓，必須躺在床上模擬，或是用下坡直排輪練。

因為你站在地上練，腳再怎麼動，都是推動身體向上或向下，這是伸展釋壓；但收縮釋壓你必須身體不動腳動，這是只有躺在床上讓身體不動，才能模擬。

你不學，又只能瞎猜，你有這個躺在床上練的想法也算不錯，可惜這方法不能練我說的伸展收縮的方式。

你只看到我站在平地上練，卻沒看到我如何練收縮的方式，我還有一個空中伸展直再收縮的動作，還有一個雙手撐著椅子做收縮的動作，這兩個你什麼不提？

半吊子的結果就是誤人誤已，我講那麼多年了，你現在有突破的想法就是躺在床上練，可惜不現實呀，我主要練的肌肉運用節調，躺在床上是練不出來的啦，讓你躺練十年也練不出來的啦，因為光是身體的肌肉協調就不對啦。

而我站在平地練我的方式，跟滑雪時的感覺是高逹95%以上相似的，你沒學你是不懂的啦。

你要是想學就好好虛心像我問及學習，不然依你的天份來看，你再瞎猜瞎練五年一樣無成的啦。

[lelo]

你只看到我站在平地上練，卻沒看到我如何練收縮的方式，我還有一個空中伸展直再收縮的動作，還有一個雙手撐著椅子做收縮的動作，這兩個你什麼不提？

這種方式根本撐不久。

除非你用跨坐在鞦韆上的方式練，不過在家裡很難找到綁鞦韆的地方。

半吊子的結果就是誤人誤已，我講那麼多年了，你現在有突破的想法就是躺在床上練，可惜不現實呀，我主要練的肌肉運用節調，躺在床上是練不出來的啦，讓你躺練十年也練不出來的啦，因為光是身體的肌肉協調就不對啦。

我就是用收縮釋壓在滑，什麼練十年？

而我站在平地練我的方式，跟滑雪時的感覺是高逹95%以上相似的，你沒學你是不懂的啦。

你站著練的方式，練出來的是伸展釋壓，你滑的方式也是伸展釋壓，沒錯啊！

[norman]

這種方式根本撐不久。

除非你用跨坐在鞦韆上的方式練，不過在家裡很難找到綁鞦韆的地方。

這兩個動作是用來檢視用的，不是久練用的，要練，懂方法的站在平地或倒跑練習就行了，不懂的話，什麼動作也練不出來的。

我就是用收縮釋壓在滑，什麼練十年？

要你拍片，你又不拍，說你滑的不是收縮釋壓，你就是不相信，簡單講一句，收縮釋壓是不會有放軟腳的，你光還在用這點就錯啦。

你站著練的方式，練出來的是伸展釋壓，你滑的方式也是伸展釋壓，沒錯啊！

我站著練可以練伸展釋壓也可以練收縮釋壓，只是兩種的動作方法跟時機點不一樣，，你看不出差別的，你自然以為我練的是伸展釋壓，所以這就是我認為你不懂的地方了，所以我才多加了另外兩段影片來說明，你卻一直要把這段獨立出來，所以我才會說你是不會懂的，練時也以為是收腿反而變成蹲下了，但因為沒看到你的新影片，所以我只能停留在你是彎腰駝背以為自己縮腿了，事實是沒縮腿的，但你不拍影片，我也無法說服你這一點，你也看不到你自己的動作，所以你覺得有做到，其實是極有限且錯誤的，所以我才叫你去小叮噹拍一下。

說到這個，這次你去滑八天，應該也熟腳了吧？要不要去小叮噹拍來看看？

[lelo]

這兩個動作是用來檢視用的，不是久練用的，要練，懂方法的站在平地或倒跑練習就行了，不懂的話，什麼動作也練不出來的。
要你拍片，你又不拍，說你滑的不是收縮釋壓，你就是不相信，簡單講一句，收縮釋壓是不會有放軟腳的，你光還在用這點就錯啦。

你滑都滑不出來，聽你在亂講！

說到這個，這次你去滑八天，應該也熟腳了吧？要不要去小叮噹拍來看看？

你幫我扛雪板？

我滑了七天，最後一天去滑，前幾趟還是有點生澀，去小叮噹不知要搞多久？

[norman]

你滑都滑不出來，聽你在亂講！

早就滑出來了，有影片，你又看不懂，結果自己滑不出來就一直說我亂講，不相信就算囉，反正我也說了，我都斷定五年後你還是會講同樣的話。

你幫我扛雪板？

我滑了七天，最後一天去滑，前幾趟還是有點生澀，去小叮噹不知要搞多久？

滑七天還有點生澀？我看你再把今天最後兩團滑完，還是一樣繼續生澀吧，所以你說你會進步，我則認為這是痴人說夢話吧？

扛雪板慢慢爬，用最不喘的慢慢走上去，一個小時拍個十趟都沒問題，在雪場你扛雪板走隨便一趟都超過這個長度了，在小叮噹爬十趟也不過四百公尺而已，我看等你再滑完兩團，去小叮噹拍大概就算看出個什麼問題，想改善也是明年的事了，今年就等於白努力啦，不過我覺得你好像不想面對現實，不想去小叮噹拍的樣子，就是拍直排輪也不想，我都想不出你拿什麼來進步呢？

[lelo]

扛雪板慢慢爬，用最不喘的慢慢走上去，一個小時拍個十趟都沒問題，在雪場你扛雪板走隨便一趟都超過這個長度了，在小叮噹爬十趟也不過四百公尺而已，我看等你再滑完兩團，去小叮噹拍大概就算看出個什麼問題，想改善也是明年的事了，今年就等於白努力啦，不過我覺得你好像不想面對現實，不想去小叮噹拍的樣子，就是拍直排輪也不想，我都想不出你拿什麼來進步呢？

反正我還有兩團，也許在雪場可以拍到，那就不用去小叮噹扛雪板了！

[norman]

反正我還有兩團，也許在雪場可以拍到，那就不用去小叮噹扛雪板了！

那最好，免得拍後不滿意又腳癢，雪季又過了，那就得再等一年後囉。

[lelo]

你只看到我站在平地上練，卻沒看到我如何練收縮的方式，我還有一個空中伸展直再收縮的動作，還有一個雙手撐著椅子做收縮的動作，這兩個你什麼不提？

昨天想到，也可以找兩張高一點的椅子，中間架一根鋼管，然後跨坐在鋼管上就可以練了！

[norman]

昨天想到，也可以找兩張高一點的椅子，中間架一根鋼管，然後跨坐在鋼管上就可以練了！

這樣也不能練，也練不起來，還可能發生危險從鋼管上面摔下來。我的方法已經是最直接簡單，也是最接折符合實際的狀況了，別再想東想西想有的沒有，即沒效又可能受傷的。

[lelo]

這樣也不能練，也練不起來，還可能發生危險從鋼管上面摔下來。我的方法已經是最直接簡單，也是最接折符合實際的狀況了，別再想東想西想有的沒有，即沒效又可能受傷的。

那你滑個收縮釋壓來看看，你不是常去小叮噹拍片？

[norman]

那你滑個收縮釋壓來看看，你不是常去小叮噹拍片？

你不是看過了，之前我就貼上來了呀，你自己看不懂，我有什麼辦法？

[lelo]

你不是看過了，之前我就貼上來了呀，你自己看不懂，我有什麼辦法？

不記得有看過！