norman 寫:那何不考慮好好照我的方法學，兩、三年後跟我差不多，再努力點搞不好還會超過我，那不是挺好的嗎？

還是不要了！我對這種沒實境的體操沒興趣！

我家這邊有健身房，裡面有跑步機。我有時候遇到連續好幾天下雨，沒辦法去堤外道路跑，都寧願去中庭在走廊下繞著跑，也不上跑步機。

最近有點想請長假去日本住幾個禮拜，好好的練一練，不然年紀大了就沒得滑了！只是不知道公司要怎麼請長假，現在退休也太早，重點是，賺的錢還不夠，退休後也沒財力隨時去日本住幾個月。

lelo 寫:還是不要了！我對這種沒實境的體操沒興趣！

我家這邊有健身房，裡面有跑步機。我有時候遇到連續好幾天下雨，沒辦法去堤外道路跑，都寧願去中庭在走廊下繞著跑，也不上跑步機。

最近有點想請長假去日本住幾個禮拜，好好的練一練，不然年紀大了就沒得滑了！只是不知道公司要怎麼請長假，現在退休也太早，重點是，賺的錢還不夠，退休後也沒財力隨時去日本住幾個月。

你對我的訓練方法太有偏現了，你那種叫運動，不能算是訓練。

我是根本不練沒有用的動作，所有每一個訓練的動作，都是接近100%滑雪時所需要的動作跟協調，也就是在家裏練對了，在雪場就一定能做出來，我練的是「動作觀念」，你整個動作觀念沒練出來，你在雪上不知如何做，就是什麼做都是錯的，不然就是缺東缺西的。再說，把動作流程的觀念及如何在什麼位置做什麼動作，弄清楚後，就能拿直排輪來練習了，這什麼會是沒實境的體操呢？

我平常是都不運動的，要運動也是練滑雪要做的動作，光做滑雪動作的運動量就足夠了，所以我也是不跑步的，就算是我做的倒跑練習，也是滑雪要用的動作。

不然我如何讓一個人能快速變厲害，我兒子的游泳動作也算是在家裏練出來的，不斷的把細節的部份洗腦洗進去，在游泳時照著做，練熟了，練對了，他就能結合家裏的動作了。等他學滿三年，我再拍他游泳動作來分享一下。目前他的自由式跟蛙式已經算蠻漂亮了，仰式也快完成了，蝶式已經有一半成功了。一周才上一次課，最多再練習一小時，實在有點太少了，不過這一年來我也比較懶了，反正進步已進夠快了，有進步就好了。

對了，站在朋友真心的立場，你還是放棄去日本練幾個禮拜吧，因為就是給你練三個月，你在沒人教之下，也一樣練不好的，完全是浪費錢的，要是不小心受傷了，繼續練？我不懂的是，你是要去放鬆滑雪度假，還是去滑雪練功？你的天數超過我了，但你去滑雪度假的方式根本沒有，我記得你有一次連滑八天，天天在綠紅線的壓雪道，不無聊嗎？滑雪度假就是出門滑雪，至少要有1/3的時間是坐下來喝點東西欣賞風景，我有時一天也差不多滑4個小時而已，在滑雪場練不會進步的動作，那是傻逼的行為，在家裏先把動作練出來，去雪場花少少的時間就熟練了，一邊熟練一遊山玩雪，這樣不是比較開心嗎？就非得去雪場跟雪拼？太辛苦又沒成果，不覺得很心酸嗎？

norman 寫: 對了，站在朋友真心的立場，你還是放棄去日本練幾個禮拜吧，因為就是給你練三個月，你在沒人教之下，也一樣練不好的，完全是浪費錢的，要是不小心受傷了，繼續練？我不懂的是，你是要去放鬆滑雪度假，還是去滑雪練功？你的天數超過我了，但你去滑雪度假的方式根本沒有，我記得你有一次連滑八天，天天在綠紅線的壓雪道，不無聊嗎？滑雪度假就是出門滑雪，至少要有1/3的時間是坐下來喝點東西欣賞風景，我有時一天也差不多滑4個小時而已，在滑雪場練不會進步的動作，那是傻逼的行為，在家裏先把動作練出來，去雪場花少少的時間就熟練了，一邊熟練一遊山玩雪，這樣不是比較開心嗎？就非得去雪場跟雪拼？太辛苦又沒成果，不覺得很心酸嗎？

我不算最勤奮的喔！這次去鹿島槍，同行的還有去夜滑的，而我到晚上就累趴了！對夜滑敬謝不敏。

他們逛山我也跟過，他們下黑線下饅頭都沒問題，問題是都不是併腿！然後慢慢的踱下去。用半制動全程逛山我實在沒興趣。

lelo 寫:我不算最勤奮的喔！這次去鹿島槍，同行的還有去夜滑的，而我到晚上就累趴了！對夜滑敬謝不敏。

他們逛山我也跟過，他們下黑線下饅頭都沒問題，問題是都不是併腿！然後慢慢的踱下去。用半制動全程逛山我實在沒興趣。

鹿島槍是滑八天嗎？我記得除了第一次去苗場滑三天有去夜滑過後，我就再也沒去夜滑了，實在是太懶了。

你累趴是正常的，整天都在剎車，真的很累的。

逛山又不是一定要用半制動下山，而是用你練習的成果，用你覺得能併腿滑的動作去逛山吧，這樣還可以檢視你的併腿滑對不對，對地形也能有深刻的印象及體會，一直呆在綠紅壓雪道，很難進步的，只會造成你沈浸在你自以為可以的動作上。

norman 寫: 逛山又不是一定要用半制動下山，而是用你練習的成果，用你覺得能併腿滑的動作去逛山吧，這樣還可以檢視你的併腿滑對不對，對地形也能有深刻的印象及體會，一直呆在綠紅壓雪道，很難進步的，只會造成你沈浸在你自以為可以的動作上。

不逛山是為了節省時間，希望多滑幾趟，逛山還不是都在紅綠線滑！

而且紅綠線也有不同雪況啊！你以為每天都是出大太陽，雪道壓得平整無比？山下的雪道因為溫度高，通常更容易挖出坑洞來，難度也更高。

我在紅綠線從壓雪道滑到亂雪，現在進階到淺饅頭，這次去要試著練深饅頭了！

lelo 寫:不逛山是為了節省時間，希望多滑幾趟，逛山還不是都在紅綠線滑！

而且紅綠線也有不同雪況啊！你以為每天都是出大太陽，雪道壓得平整無比？山下的雪道因為溫度高，通常更容易挖出坑洞來，難度也更高。

我在紅綠線從壓雪道滑到亂雪，現在進階到淺饅頭，這次去要試著練深饅頭了！

逛山就是要所有的線都滑，只挑紅綠線也是可以，滑的時後一邊逛山一邊練也行吧。

你說的那個難度都很低的啦。

你去試完深饅頭，注意安全，試完再來報告你的被動收腿有沒有用，另外可以的話，還是記得拍片吧。

norman 寫:逛山就是要所有的線都滑，只挑紅綠線也是可以，滑的時後一邊逛山一邊練也行吧。
你說的那個難度都很低的啦。
你去試完深饅頭，注意安全，試完再來報告你的被動收腿有沒有用，另外可以的話，還是記得拍片吧。

就說不逛山是為了省時間多練啊！不過我就算中午不吃，一天也只能滑個 20 趟。
拍片可能性很低 ....

至於被動縮腿，應付亂雪確定有用，深饅頭可能要加一點主動吧？

lelo 寫:就說不逛山是為了省時間多練啊！不過我就算中午不吃，一天也只能滑個 20 趟。
拍片可能性很低 ....

這點你就不了解了，逛山雖然滑得時間比較少一點，但是對增加功力比較有幫助。

你省那一兩趟是沒有作用的，我記得我在山下綠線練時，5~10分鐘一趟，1小時就6~10趟了，也就是三小時就最少20趟了，你的速度也太慢了吧？我自己一個人去逛山，也最少都有2~30趟。

不過你的20趟，每一趟都是幾公里？如果是一公里，我很確定3小時內一定能20趟，除非纜車慢到爬1公里要10分鐘以上，那我一定去找快的，拉遠一點的，這樣滑的趟數雖少一點，但總滑長度更長。

lelo 寫:至於被動縮腿，應付亂雪確定有用，深饅頭可能要加一點主動吧？

平時不練主動，到深饅頭加點主動也加不出來的。

norman 寫: 不過你的20趟，每一趟都是幾公里？如果是一公里，我很確定3小時內一定能20趟，除非纜車慢到爬1公里要10分鐘以上，那我一定去找快的，拉遠一點的，這樣滑的趟數雖少一點，但總滑長度更長。

20 趟是我滑八方尾根的咲花，那時是第二次去。長度好像是 400 公尺。

不過我坐志賀燒額山那條 gondola，一趟要 20 分鐘，滑下來要 5 分鐘，一天能滑幾趟？
你根本記錯了！

平時不練主動，到深饅頭加點主動也加不出來的。

這是你的問題吧？別人不會這樣。

lelo 寫:20 趟是我滑八方尾根的咲花，那時是第二次去。長度好像是 400 公尺。

不過我坐志賀燒額山那條 gondola，一趟要 20 分鐘，滑下來要 5 分鐘，一天能滑幾趟？
你根本記錯了！

我自己看著手錶算過了，因為當時在苗場下面等老婆，平均5~6分鐘一趟，而那時我老婆跟著領隊從山上走綠線下來，我居然等了一個半小時，那時我也是一起去山頂，我直接走大斜坡直的下來，沒兩三分鐘就到下面了，然後再等一個半小時，真是昏了我，所以印象深刻。

那是你搭的gondola太慢，我說的是2~4人的纜車，有些速度真的很快，你要先逛全山找一下，而不是很安定的在下面練，通常我第一天逛全山也是為了找適合練功的滑道，這樣才有效率。

lelo 寫:這是你的問題吧？別人不會這樣。

你如何知道別人不會？

norman 寫:我自己看著手錶算過了，因為當時在苗場下面等老婆，平均5~6分鐘一趟，而那時我老婆跟著領隊從山上走綠線下來，我居然等了一個半小時，那時我也是一起去山頂，我直接走大斜坡直的下來，沒兩三分鐘就到下面了，然後再等一個半小時，真是昏了我，所以印象深刻。

搭纜車 5~6 分鐘，滑下來 2~3 分鐘，偶而也要喘口氣擦個鼻涕，一趟接近 15 分鐘，一小時也只能滑 4 ~ 5 趟。

你可以這樣連續滑幾小時？

你如何知道別人不會？

以前在說 down-unweighting 時，你還要拍片，還要練個什麼鬼的？一般人這個動作了解後，馬上就做的出來了！

lelo 寫:搭纜車 5~6 分鐘，滑下來 2~3 分鐘，偶而也要喘口氣擦個鼻涕，一趟接近 15 分鐘，一小時也只能滑 4 ~ 5 趟。

你可以這樣連續滑幾小時？

又不累，還會越滑越冷，所以一般早上2~3小時，下午也是2~3小時，再不多滑一點就冷死了，到了下午四點半後，我不想逛山，又不想回飯店時，我通常會在下面就這樣連滑1小時左右，坐在纜車上也想打瞌覺，回飯店也沒娛樂，就這樣耗到吃飯前半小時再回去。

你的速度真的太慢了，像在野澤，我去搭另一條較長的纜車線，速度超快的，叫你跟我去，你也不去，等到最後一天才去，然後才跟我講，早知道就跟我一起去，滑道又不難，我記得你在下面滑一趟，我搭另一條也是一樣滑一趟，距離還比你那條長3倍呢。

所以通常我是去上廁所比較耗時一點，太冷了，容易想尿尿。

lelo 寫:以前在說 down-unweighting 時，你還要拍片，還要練個什麼鬼的？一般人這個動作了解後，馬上就做的出來了！

說一下誰做出來了？我什麼不知道，不要用想像在編故事了。

norman 寫:又不累，還會越滑越冷，所以一般早上2~3小時，下午也是2~3小時，再不多滑一點就冷死了，到了下午四點半後，我不想逛山，又不想回飯店時，我通常會在下面就這樣連滑1小時左右，坐在纜車上也想打瞌覺，回飯店也沒娛樂，就這樣耗到吃飯前半小時再回去。

你的速度真的太慢了，像在野澤，我去搭另一條較長的纜車線，速度超快的，叫你跟我去，你也不去，等到最後一天才去，然後才跟我講，早知道就跟我一起去，滑道又不難，我記得你在下面滑一趟，我搭另一條也是一樣滑一趟，距離還比你那條長3倍呢。

所以通常我是去上廁所比較耗時一點，太冷了，容易想尿尿。

講這麼多，還是沒回一小時 4~5 趟，一天能滑幾趟！

說一下誰做出來了？我什麼不知道，不要用想像在編故事了。

自己去找一下啦！

lelo 寫:講這麼多，還是沒回一小時 4~5 趟，一天能滑幾趟！

我回啦，你自己要找那麼慢的纜車來坐，怪誰呀？

不過你在山下纜車一趟要花15分鐘，真的太久了，那是你的問題，你不是說滑得比我快，什麼會比不上我練功的速度？

我剛才又想起二世谷的事，在一個地方，你搭右邊短的滑右邊，我搭左邊長的滑左邊，結果也是一樣，我們平均都一人一趟，因為我每10分鐘就滑一趟，這還包含下饅頭坡了，你的速度真的很慢。

lelo 寫:自己去找一下啦！

我又沒印象，有也只有太極出來證了一下，然後被我反駁了。

所以你說了，你知道是誰，講個名字不就好了嗎？

不然就是你又在幻想一個件跟人出來了。

norman 寫: 不過你在山下纜車一趟要花15分鐘，真的太久了，那是你的問題，你不是說滑得比我快，什麼會比不上我練功的速度？

啊！真是雞同鴨講！

近 15 分鐘是我在算你一趟坐纜車加滑下來還有做一堆雜事的時間，你說是我的時間？

lelo 寫:啊！真是雞同鴨講！

近 15 分鐘是我在算你一趟坐纜車加滑下來還有做一堆雜事的時間，你說是我的時間？

我一直都是在說我算我自己的時間，你幹嘛算我的時間？我以為你在算你自己的時間勒。

再說，覽車搭5分左右，下來１分鐘就到底了，哪需要2,3分鐘？然後直接就再上䌫車就好了。

我倒常看到你擦鼻涕。

lelo 寫:

這是你的問題吧？別人不會這樣。

只有超人才不需練習，到要用是便可做出來

pku 寫:只有超人才不需練習，到要用是便可做出來

不就一個往上縮腿的動作，哪有可能說了還做不出來的？

lelo 寫:不就一個往上縮腿的動作，哪有可能說了還做不出來的？

如果到滑雪時那麼間單就好，你身體位置不對，滑雪時腿縮不上來，

要做收縮動作，那刻平衡不對，是做不出來。 你不要發夢你能做出來，

你多滑二，三百天，在饅頭也做不出收縮動作出來。

pku 寫: 你多滑二，三百天，在饅頭也做不出收縮動作出來。

我現在是還沒辦法下深饅頭。

但我不是指下饅頭的收縮動作。