這新動作是這三周以來，在家裏大概練習總時間約15分鐘左右，上周六去斜坡試練20分鐘，今天還是忍不住找了空擋去試拍看看，我也很好奇我的新動作拍下看起來會如何？

剛才看了後，我個人是覺得動作蠻漂亮的，不知大家看這段影片動作感覺如何？這將是我這次在雪場拍的主力動作。

另外一問題，大家覺得這動作看起是「伸展釋壓」的動作，還是「收縮釋壓」的動作？

norman 寫:這新動作是這三周以來，在家裏大概練習總時間約15分鐘左右，上周六去斜坡試練20分鐘，今天還是忍不住找了空擋去試拍看看，我也很好奇我的新動作拍下看起來會如何？

剛才看了後，我個人是覺得動作蠻漂亮的，不知大家看這段影片動作感覺如何？這將是我這次在雪場拍的主力動作。

另外一問題，大家覺得這動作看起是「伸展釋壓」的動作，還是「收縮釋壓」的動作？

https://youtu.be/r6DGrvm-Vd0

我認為是伸展加收縮䆁壓，對吧？

norman 寫:這新動作是這三周以來，在家裏大概練習總時間約15分鐘左右，上周六去斜坡試練20分鐘，今天還是忍不住找了空擋去試拍看看，我也很好奇我的新動作拍下看起來會如何？

剛才看了後，我個人是覺得動作蠻漂亮的，不知大家看這段影片動作感覺如何？這將是我這次在雪場拍的主力動作。

另外一問題，大家覺得這動作看起是「伸展釋壓」的動作，還是「收縮釋壓」的動作？

https://youtu.be/r6DGrvm-Vd0

norman 寫: 另外一問題，大家覺得這動作看起是「伸展釋壓」的動作，還是「收縮釋壓」的動作？

是不伸不縮釋壓法。

說一下我的"觀點"，你要用直排輪體會收縮釋壓法，可能性不高。因為直排輪腳一扭就很容易轉過去；但雪板你要做 knee angulation，利用 side cut，才有辦法轉換鋼邊。

除了上雪場外，可能要用這個練才行 ....

PRO SKI Power machine - YouTube

beg 寫:我認為是伸展加收縮䆁壓，對吧？

坦白講，我也還沒想清楚，我解釋一下這個動作的由來。

如果還記得我最近說的野澤那段收縮釋壓的動作，這在野澤拍時，為了達到傾倒到我的極限，我發現雙腳有些卡住了，有些動作不做到自己的極限很難發現，所以回來後我就針對這個問題去改善，所以我先在家裏練收縮釋壓的協調動作，反正想到就練個兩下，到前兩個月才算是有些熟了，後來想一想，即然收縮釋壓練得差不多了，那就順便練伸展釋壓的協調動作好了，本來我是沒想到伸展釋壓的協調動作該如何練，但這次有機會出門滑雪，那就好好想一想好了，因為會「正確傾」，所以協調動作也必須針對「正確傾」的動作去創造出來，所以我在伸展釋壓的動作上再多加了一個動作塞進去，但也少了一個動作，這幾周練到有點順時，其實我的腦中想的是，這動作會不會變得有點奇怪跟正常的不一樣，但我知道這是再正確也不過的動作了。

然後在家裏練這兩個協調動作時還沒有感覺到，但上周六用直排輪練習時，才發現這個伸展釋壓的動作越練，為何越來越像收縮釋壓的動作。

這些使我想到了一個問題，如果伸展釋壓練到最正確的動作，及收縮釋壓練到最正確的動作時，其實兩者的最正確的動作很可能是一樣的，這點我還得多找機會出門用直排輪練練看，最後得到雪場再用這個動作做出最大傾的動作後才可能做最後的結論吧。

其實這個動作比我想像中複雜多了，所以我現在一時也還沒真正想清楚。所以我要練伸展釋壓，上斜坡後發現跟收縮釋壓的動作有90%以上是同疊的，而點杖時機用的是收縮釋壓的時機點，這也是我最近幾天在困惑的地方。

pku 寫:

謝謝欣賞。

lelo 寫:是不伸不縮釋壓法。

說一下我的"觀點"，你要用直排輪體會收縮釋壓法，可能性不高。因為直排輪腳一扭就很容易轉過去；但雪板你要做 knee angulation，利用 side cut，才有辦法轉換鋼邊。

除了上雪場外，可能要用這個練才行 ....

PRO SKI Power machine - YouTube

你要說是不伸不縮釋壓法，也不能說你錯，但這個動作不是你想像的那樣不伸不縮釋壓，很難解釋。

我的直排輪影片內，我可以很肯定的說，我的雙腳是不扭轉的，我覺得應該是蠻純粹只是利用身體的壓力變化去幫助轉彎的，坦白講，這些我也迷糊了，反正動作方法對了，轉不轉腳，重心變不變化，壓力釋不釋壓...等不再是那麼重要了。反倒是重力變化就很重要了，這個只能自己體會。

另外我只能說，那台訓練滑雪機，幫助應該不大，因為滑雪要滑得好，是真的有許多細膩的細節跟順序時機是不能忽略或少做的，當然也不能多做，如果你真的想要試試看我的方法，那你就知道說的用直排輪體會收縮釋壓可能性不高，對我來講真的不是問題。

想一想，今天還是去試了一下馬路滑雪板看看，主要是在想到時第一天上雪場雪板會不會飄的問題，所以才測試看看，距上次拍直排輪，又過了快十天，也是都沒練習，本想再給練一次直排輪再來試馬路滑雪板，但想想有沒有練，其實沒什麼好練的，反正來來去去就差不多那樣子，結果隔兩年沒使用馬路滑雪板，居然覺得有夠難控制的，足足來回五六趟後才稍好一些，即然還可稍好就順便拍下來看看，就這用馬路滑雪板測試的結果，如果我不拿馬路滑雪板再練習的話，理論上，在滑雪場第一天中午前應該可以把新動作代進了，如果有練習的話，大概要三趟才會習慣，就這樣看起來都差不多，等有時間再考慮好了。

總之，測試的結果，不會飄，那上雪場滑時，雪板八九不離十應該也不會飄了。

使用馬路滑雪板後，真心覺得最終動作能想通個理來，真是不容易呀。

norman 寫:想一想，今天還是去試了一下馬路滑雪板看看，主要是在想到時第一天上雪場雪板會不會飄的問題，所以才測試看看，距上次拍直排輪，又過了快十天，也是都沒練習，本想再給練一次直排輪再來試馬路滑雪板，但想想有沒有練，其實沒什麼好練的，反正來來去去就差不多那樣子，結果隔兩年沒使用馬路滑雪板，居然覺得有夠難控制的，足足來回五六趟後才稍好一些，即然還可稍好就順便拍下來看看，就這用馬路滑雪板測試的結果，如果我不拿馬路滑雪板再練習的話，理論上，在滑雪場第一天中午前應該可以把新動作代進了，如果有練習的話，大概要三趟才會習慣，就這樣看起來都差不多，等有時間再考慮好了。

總之，測試的結果，不會飄，那上雪場滑時，雪板八九不離十應該也不會飄了。

https://youtu.be/3bKPtiVmKjY

你怎麽了？，好像老人拿拐杖

skier888 寫:你怎麽了？，好像老人拿拐杖

確實是，但這速度就只能這麼快而已，所以動作要更緩慢才行。

最近天氣又開始不錯了，但好懶得出門去練兩下，真糟糕。

norman 寫:想一想，今天還是去試了一下馬路滑雪板看看，主要是在想到時第一天上雪場雪板會不會飄的問題，所以才測試看看，距上次拍直排輪，又過了快十天，也是都沒練習，本想再給練一次直排輪再來試馬路滑雪板，但想想有沒有練，其實沒什麼好練的，反正來來去去就差不多那樣子，結果隔兩年沒使用馬路滑雪板，居然覺得有夠難控制的，足足來回五六趟後才稍好一些，即然還可稍好就順便拍下來看看，就這用馬路滑雪板測試的結果，如果我不拿馬路滑雪板再練習的話，理論上，在滑雪場第一天中午前應該可以把新動作代進了，如果有練習的話，大概要三趟才會習慣，就這樣看起來都差不多，等有時間再考慮好了。

總之，測試的結果，不會飄，那上雪場滑時，雪板八九不離十應該也不會飄了。

https://youtu.be/3bKPtiVmKjY

beg 寫:

謝謝，這次這個版本的動作我就真的想不出缺點來，但不敢保證，因為通常上雪場第五天後，我通常都會依當下程度才做為下次開始需要改善的目標。只是未來我的滑雪動作應該都會以這方法為主，不會改變了。這樣最大的好處是，上雪場就不用一直修正練新動作。

我現在只是好奇這個動作教初學者或任何人能不能很快的就學會及應用，這兩天我就正在考慮一件事，因為前天我聽到我爸講電話，提及一件事，這事是我爸的朋友的女兒在之前就說希望我教她滑雪，她很愛各種運動，只差滑雪找不到人教，所以提起說我要去滑雪的事，我都在想要隱瞞一下，想不到又被提出來了，所以我爸叫她這幾天回台灣來找我，但這件事還不確認會如何，反正她如果真的想跑到日本找我學滑雪，我會給她我的行程，其他就看她自己如何安排吃住了，自己親自到雪場找我才行，不過我是有些懷疑她的決心，等真的遇上了再說，這應該是影響不了太多我們在留壽都及二世谷一起滑雪的時間。

剛才努力克服了懶病，再度拿直排輪去練習了三十分鐘，主要是因為新動作還沒完全做到位，得慢慢加強加入，剛才練了一下，感覺不錯，覺得又進步不少了，這次是加強髖骨的主動正確轉動，而不是自然轉動，主要是怕自己不自覺沒把正確的動作做到位。

正在考慮要不要再找時間拍段稍熟練的影片，就昨天練習後，對離心力控制應該有提高，不過直排輪畢竟很慢，這只能上雪場練才知成果如何，不過昨天練的動作覺得又進步不少，總算順很多了，只能努力克服懶病，不然到雪場體力又不夠好，就是有怨魂明明技術只有中級技術，只會見縫插針貼在人家後面碎碎唸，永遠不知長進，仗著自己有足夠滑雪天數得來的體力來應付自己的爛技術就是高級技術，真是應證馬不知臉長。

趁昨天還沒下雨的時候，趕快再去看一段來看看，大彎的動作還不錯，但中小彎還有些差強人意，等改天沒下雨時再針對部份加強一下。只是拍片時大多都是腦袋放空的，所以只要做得順也不知在滑什麼，哈哈。