我在滑雪前會練習這個動作，主要是練大腿側邊的肌肉，這裡的肌肉一般練不到。

這是轉彎跟側煞用的動作，直接換邊，不做 unweighting 的動作。

要練時記得鋪一塊毯子，不要把地板刮花了！

lelo 寫:我在滑雪前會練習這個動作，主要是練大腿側邊的肌肉，這裡的肌肉一般練不到。

這是轉彎跟側煞用的動作，直接換邊，不做 unweighting 的動作。

要練時記得鋪一塊毯子，不要把地板刮花了！

https://youtu.be/XZHLVFjcvUk

雖然是不太正確的練習，但這個練習多少是有用的，是可以應該大多壓雪道內的路況，但你的問題更多都在上半身。

norman 寫:雖然是不太正確的練習，但這個練習多少是有用的，是可以應該大多壓雪道內的路況，但你的問題更多都在上半身。

正確的練習是什麼？

lelo 寫:正確的練習是什麼？

你的髋關節沒有上下垂直動，只有左右轉動而已。我這樣說，你看得懂嗎？

norman 寫:你的髋關節沒有上下垂直動，只有左右轉動而已。我這樣說，你看得懂嗎？

看不懂 ....

lelo 寫:看不懂 ....

我想也是，今天我貼的丸山雄貴也是在講同樣的東西，但這東西講出來，還是會被誤解，而且動作又不是單一就能完成的，還有很多動作要融在一起做才行，不然就會像太極那樣，認為我說的就是他提的轉胯動作。

就貼這兩段給你看就好了，光這個動作就能轉彎了。

不過，我不覺得你現在適合練，因為這個動作搭配的速度蠻快的，而且你沒有練會我說的拉提收縮的動作，所以難度會變得很高。

norman 寫:我想也是，今天我貼的丸山雄貴也是在講同樣的東西，但這東西講出來，還是會被誤解，而且動作又不是單一就能完成的，還有很多動作要融在一起做才行，不然就會像太極那樣，認為我說的就是他提的轉胯動作。

就貼這兩段給你看就好了，光這個動作就能轉彎了。

不過，我不覺得你現在適合練，因為這個動作搭配的速度蠻快的，而且你沒有練會我說的拉提收縮的動作，所以難度會變得很高。

https://youtu.be/AGy2JVznvrE

第一段影片，不就是 hip angulation 的動作？你還能站著練，真有你的 ...

不過重點是「快速」發動轉彎，假設你併腿在 5 公尺寬的窄林道直線往下滑，前面突然出現一隊半制動初學者，不用 knee angulation 側煞跟做轉彎，你閃不過去的。

lelo 寫:第一段影片，不就是 hip angulation 的動作？你還能站著練，真有你的 ...

本來就能站著練，也能用直排輪練，只是因為對應斜坡的關係，對初學者或沒有一定的程度，是無法照表操課的，因為無法理解對應時機及動作。

lelo 寫:不過重點是「快速」發動轉彎，假設你併腿在 5 公尺寬的窄林道直線往下滑，前面突然出現一隊半制動初學者，不用 knee angulation 側煞跟做轉彎，你閃不過去的。

那是你的錯誤想法，我的小轉彎跟影片所說的動作都是一樣的，完全沒差別，包含下饅頭也是。

這也是我說的，練對的動作，省時省力又好用。

norman 寫: 那是你的錯誤想法，我的小轉彎跟影片所說的動作都是一樣的，完全沒差別，包含下饅頭也是。

我看過你滑雪，但影片中的動作，真的沒見過！

lelo 寫:我看過你滑雪，但影片中的動作，真的沒見過！

問題是你看不出來呀，正因為你不能理解，自然就不會想到在旱地如何練習囉。

像下面這一段你看得出來嗎？又不是每個轉彎都要做這麼誇張，在坡度及速度，做剛剛好就好了，你把這段影片跟我前面貼的直排輪練習的影片，其實動作是差不多的，只是在滑雪時的動作更複雜而已。

我想，光看上面那一段，你一定又不相信，只好再剪給你看囉。

你看看我這說法在六年前就一直提了，其實你也看過了，都過了六年啦，你要是早聽我的，就不會練你這討論串貼的動作啦，我也看過一些教練這麼練，我都懶得講了，這麼練如果是正確的，那在雪場上拍出的動作也一定會一樣的，因為不正確，所以在平地練是一回事，上雪場滑的感覺出來好像是一樣，但一拍出來根本不一樣，所以我才會說，對的練習，上雪場滑也一定會是差不多的，不會出現外觀動作差異太大。

今年我就看到木村自己也說看了丸山雄貴的新說法要點，也是決心要改用這個動作練習了，只是不知他真的明白了嗎？





下面這張照片你可以自己轉。

norman 寫:我想，光看上面那一段，你一定又不相信，只好再剪給你看囉。

我覺得你練的方向，就是要滑的看起來漂亮；但我卻是要解決滑雪碰到的問題，兩者方向不太一樣。

我在講這個動作能解決什麼問題，你卻在說這個彎有沒有做出這個動作，為什麼要做這個動作卻語焉不詳，只因為看起來很帥。

lelo 寫:我覺得你練的方向，就是要滑的看起來漂亮；但我卻是要解決滑雪碰到的問題，兩者方向不太一樣。

我在講這個動作能解決什麼問題，你卻在說這個彎有沒有做出這個動作，為什麼要做這個動作卻語焉不詳，只因為看起來很帥。

那是你覺得。

我練的方向是一種動作就可以解決所有的地形。

再說，我又沒完全否認你的練習動作，第一篇留言不是說了嗎？你只是缺少了髋關節上下移動，也就是說，你必需要用你現在的動作，同時還要做出上下移動，兩者結合在一起，才會變成我現在的動作。

至於為什麼要做這個動作，答案不是已經很明顯了嗎？都是為了做轉彎的動作，不然還有其他的嗎？無論下什麼地形，你要是不能轉彎，無法轉彎，在該轉彎時轉不了彎，後果不是通常不樂觀嗎？

再簡單的講，你的這個練習的動作就像是半套不完整，所以轉彎時就是大概大概，差不多差不多就行了。而我這種動作可以稱為全套完整，可以做到精確轉彎，動作也比較漂亮，你也不否認了吧。

norman 寫: 我練的方向是一種動作就可以解決所有的地形。

再說，我又沒完全否認你的練習動作，第一篇留言不是說了嗎？你只是缺少了髋關節上下移動，也就是說，你必需要用你現在的動作，同時還要做出上下移動，兩者結合在一起，才會變成我現在的動作。

至於為什麼要做這個動作，答案不是已經很明顯了嗎？都是為了做轉彎的動作，不然還有其他的嗎？無論下什麼地形，你要是不能轉彎，無法轉彎，在該轉彎時轉不了彎，後果不是通常不樂觀嗎？

你一直沒聽進去我強調的「快速」反應，你的方法外型漂亮、理論豐滿，但就是不夠快！

你一直沒回答我，直線併腿下滑時，用你的方法要怎麼啟動轉彎？

lelo 寫:你一直沒聽進去我強調的「快速」反應，你的方法外型漂亮、理論豐滿，但就是不夠快！

你一直沒回答我，直線併腿下滑時，用你的方法要怎麼啟動轉彎？

一樣的動作啊。

你沒到那個程度就不能理解的。

動作細膩複雜感覺慢實則快。

norman 寫:一樣的動作啊。
你沒到那個程度就不能理解的。
動作細膩複雜感覺慢實則快。

哪一段影片的動作？

lelo 寫:哪一段影片的動作？

我不是一直講過，想要練好小彎，就得先把大彎練好，想要練好饅頭，就得再把小彎變得更好，二世谷那時，我正在研究大彎的伸展時機問題，這個點在二世谷後才有結論了，所以答案在小叮噹那影片了，你又不去小叮噹拍，你是很難理解要在小叮噹滑出我那樣的動作是非常難的，除非你自己去拍了，就知道了，可惜你一直都不想了解，那也只能繼續做你自己的想像練習囉。

norman 寫:我不是一直講過，想要練好小彎，就得先把大彎練好，想要練好饅頭，就得再把小彎變得更好，

你這段影片，基本上還是在甩板尾，用扭屁股的方式轉彎。

lelo 寫:你這段影片，基本上還是在甩板尾，用扭屁股的方式轉彎。

我就知道你還是會這麼說，所以我一直叫你去小叮噹拍拍看甩板尾跟扭屁股的方式轉彎呀，保證你滑不出來，還會卡雪板。

norman 寫:我就知道你還是會這麼說，所以我一直叫你去小叮噹拍拍看甩板尾跟扭屁股的方式轉彎呀，保證你滑不出來，還會卡雪板。

其實鋼邊磨鈍了後，就比較不會卡雪板了 ....

所以我要去磨鋼邊時，板上才會警告一堆。我如果沒練這種 knee angulation 轉彎法，應該也是卡板卡到滑不下去 ...


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