很多人穿雪靴腳會痛，一般是認為受到壓迫，鞋子太緊的關係。

但這個說法不太合理，因為身體受壓迫的地方太多了！站著時，腳底會受壓迫；坐著時，屁股會受壓迫；連睡覺時，身體也會受壓迫。為什麼這些地方不會痛？

我痛風爆發後，才了解到會痛的原因是因為痛風。一般人可能沒有發作過痛風，但身體尿酸濃度還是超標，這時穿雪靴就有可能會腫脹疼痛。

以前我是靠著降尿酸藥，跟止痛消炎藥來解決這個問題的。但年紀越大，吃藥的效果越來越低。最近才發現，除了尿酸濃度之外，另一個會爆發痛風的重要原因是體內鈉離子的濃度。也就是鹽分攝取的多寡。

最近痛風一直好不了，吃降尿酸藥跟喝山苦瓜都沒什麼效果，就試著來一次斷鹽療法，不吃任何有鹹味或含鈉量高的食物。我是吃烤番薯，結果兩天就好了！之前拖了好幾個星期。

所以去日本滑雪，如果腳會痛，可能不能碰拉麵或土鍋烏龍麵這種超鹹的料理。另外出汗也是排出鈉離子的好方法，多洗溫泉會有幫助。

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補充一下，如果靠洗溫泉出汗，可能會有鉀流失的問題，適量的鉀對痛風是有幫助的。

鉀存在於香蕉、柑橘、番薯跟深綠色蔬菜。日本冬天不會有什麼蔬菜，不過香蕉很常見，也不貴。

這個我相信有用。

norman 寫: 週日 3月 01, 2026 11:43 am 這個我相信有用。

你那個煙燻火腿早餐也不能吃喔！

是應該少吃，但火腿真的很好吃，人生樂趣愛吃呀，不過這個月開始要進行168減肥法三個月，今天開始努力。

這次去滑雪，雪況好嗎？還有我的東西有買到嗎？沒買到也沒關係啦。

norman 寫: 週一 3月 02, 2026 11:22 pm 是應該少吃，但火腿真的很好吃，人生樂趣愛吃呀，不過這個月開始要進行168減肥法三個月，今天開始努力。

滑雪那幾天，還有前面幾天是不能踫的。

這次去滑雪，雪況好嗎？還有我的東西有買到嗎？沒買到也沒關係啦。

雪況就是之前的殘雪，現在開始下雨了！

東西我準備通通到機場買，不然沒法退稅。光買藥品量太少了！