代 norman 貼回覆
關於「Quiet Upper Body」,我將我個人的學習過程看法整理如下:
1. 初學者:因為不了解如何讓轉彎較有效用,所以很容易轉動肩膀來幫助轉彎,事實上上半身轉動,下半身沒有動作,所以還是一樣很難轉彎。
要點:所以指導者這時要告訴初學者,上半身不要動,嚐試單純轉動腳就行了,pivot legs就是這樣子出現在初學者的知識裏了。
2. 初學者進中級者:了解如果利用重量及轉動腳來轉彎,但是上半身還是在晃動,轉彎效果有提升,但控制不良。
要點:所以指導者這時要告訴學習的人,不要晃動上半身,嚐試做上下半身分離的動作,所以教上半身反轉的練習來改善這個問題。
3. 中級者:動作有分離了,也有點併腿滑了,轉彎控制也好多了,但上半身雖穩定多了,但還是有些晃動。
要點:指導者再次告訴學習的人,上半身要靜止,不要晃動,有穩定的上半身才能有穩定的平衡,所以要努力做到上半身不動的轉彎。
4. 中級者進入進階者:不知練多少年了,上半身好像穩定不動了,但好像很難進步上去,瓶頸卡久久,腳的動作很快了,但就是做不到像示範片那麼漂亮。雖上半身看起來穩定,但轉彎沒有力量。
要點:指導者要告訴學習的人,要利用上半身轉動來帶動下半身轉彎,怪了,這說法什麼跟以前學習的不一樣了,上半身轉動,上半身不就晃動了嗎?會練習跟不會練習,天差地遠,想通了,自然就過了,練不通,還是原來練習慣的上半身不動的要訣才是對的,那前面的學習不就見鬼去了?
5. 進階者再往上:上半身轉動了,轉彎更有力量了,但上半身轉動要什樣才算是適當,轉過頭,動作容易遲滯,不利雙腳更有彈性的動作。
要點:指導者要告訴學習的人,上半身要穩定,看起來像不動,這聽起來又像回到一開始教的,上半身不動,不是嗎?不!上半身轉動,但要極小的轉動,才能變成,少即是多,上一個要用上半身轉動是多,但這一個是看起來不動,但還是有動,只是要自己控制到感覺像不動又像是動。所以上半身是動,影片看起來像是不動。如果能體會出動即是靜,就成功了。
6. 繼續往上:動即不動作到了,但就是還差一些說不清道不明的東西,無法像影片那樣更好。
要點:指導者要告訴學習的人,調整timing,那以前的方式不就白學了,為何不一開始就調整好?不!一開始調整也沒用,動作不正確,依然是不正確,只有基礎扎實了,調整才有意義。
7. 繼續往上?等我再滑12天後再說吧。
由上可知我的想法,動即不動,對沒做到的人是不能理解的,就算會講,自己做不到,等於不知道。如果只學到不動即是靜,那也很難理解自己錯在嗎?因為最後的要求都是不動,只是悟不透兩者是有差別的,教人而自己不會,自己看不懂又不嚐試去理解學會,教出來的水準也只能反應出自己滑得水準而已,所以我以前曾聽有雪友提過,看那學生的滑法可以看得出是哪個教練教的,這即是現實。
