來談談滑雪的兩種方法

[lelo]

大家都知道滑雪有兩種分類，一種是兩側縮腿，中間伸腿的滑法，像 learn to ski 這部影片教的方法

學好滑雪 (第一章 - 滑雪的基本原理) - YouTube



我以前一直在學這個方法。可能是我學的不好，感覺這個滑法，比較適合平緩的坡道控制速度；對陡一點的坡道就不太行。當然只是個人看法。


另一種就是中央縮腿，兩側伸腿的滑法。我現在就用直排輪在練這個方法。初步的感覺是比較容易抓住地面，應該更容易控制速度，當然得等到去了雪場才知道。這個我一時找不到影片。

不知各位有沒有什麼看法？還有，有沒有人知道台灣的滑雪團，教的是哪一種 up-down 的技術？

[norman]

大家都知道滑雪有兩種分類，一種是兩側縮腿，中間伸腿的滑法，像 learn to ski 這部影片教的方法

學好滑雪 (第一章 - 滑雪的基本原理) - YouTube


我以前一直在學這個方法。可能是我學的不好，感覺這個滑法，比較適合平緩的坡道控制速度；對陡一點的坡道就不太行。當然只是個人看法。


另一種就是中央縮腿，兩側伸腿的滑法。我現在就用直排輪在練這個方法。初步的感覺是比較容易抓住地面，應該更容易控制速度，當然得等到去了雪場才知道。這個我一時找不到影片。

不知各位有沒有什麼看法？還有，有沒有人知道台灣的滑雪團，教的是哪一種 up-down 的技術？

不知，但看他們近一兩年教練自拍的動作，原則上還是以伸腿釋壓的動作為主，就是你說的中間伸腿兩側縮腿的動作。

不是能用在陡坡，而是這一種入門容易，進階難，在陡坡因速度增快加上陡的讓人壓力大，動作就越不易做出來，速度沒出來，自然就做不好了。

至於你說用直排輪練的方法，我得看你的自拍直排輪影片才知道你做的如何，這個縮腳釋壓入門難，但進階快，在陡坡上身體跟視線不會變化，保持一定的低重心高度，會做的話，自然會比較容易，但是在縮腳變換另一邊時，重心的變化速度很快，就某種程度來講，沒做好反而容易重心失控。

但還是要看一下你做直排輪的影片才知，你不是說要拍嗎？如果沒做正確的話，你以為縮腿了，事實上沒縮腿，那就有點白練了，因為初學者動作就是這個樣子。有縮對腿跟沒縮對腿只有一線之隔而已，但技術確是天壤之別。

[lelo]

至於你說用直排輪練的方法，我得看你的自拍直排輪影片才知道你做的如何，這個縮腳釋壓入門難，但進階快，在陡坡上身體跟視線不會變化，保持一定的低重心高度，會做的話，自然會比較容易，但是在縮腳變換另一邊時，重心的變化速度很快，就某種程度來講，沒做好反而容易重心失控。

你會嗎？你不是說你不練 up-down 的動作？

中間縮腿、兩側伸腿的滑法，我練是還要配合斜向縮腿，否則滑不出來。我第一次去滑雪時，其實就已經會用半制動做 up-down 的動作，但換成併腿就做不出來。原因就是不知道要斜向縮腿。

當然沒去雪場實證，我搞錯了也說不定。不過你該不會連直排輪都沒試過，完全空想出來的吧？
至少幫忙找看看，有沒有淺顯的範例影片？

[norman]

你會嗎？你不是說你不練 up-down 的動作？

中間縮腿、兩側伸腿的滑法，我練是還要配合斜向縮腿，否則滑不出來。我第一次去滑雪時，其實就已經會用半制動做 up-down 的動作，但換成併腿就做不出來。原因就是不知道要斜向縮腿。

當然沒去雪場實證，我搞錯了也說不定。不過你該不會連直排輪都沒試過，完全空想出來的吧？
至少幫忙找看看，有沒有淺顯的範例影片？

看不懂你在講什麼，但我說的不練up-down是指你們那種up-down的方法。跟我說的伸展釋壓動作是不一樣的，我一直強調過，伸腿跟站起來有沒有差別，其實這兩個動作是有差別的，你用的是站起來的動作，我用的是伸腿的動作，自然就不一樣囉。

我以前不是有貼過用直排輪做這兩者動作了嗎？只不過你看不出所以然來而已，因為你一直在強調你心中認為的up-down動作，所以就沒說什麼了。

[lelo]

我以前不是有貼過用直排輪做這兩者動作了嗎？只不過你看不出所以然來而已，因為你一直在強調你心中認為的up-down動作，所以就沒說什麼了。

我還是看不出你有在伸展收縮！

另外我說的斜向縮腿，簡單講就是在腳下畫個 ∞ 。 你根本沒畫嘛！

[norman]

我還是看不出你有在伸展收縮！

另外我說的斜向縮腿，簡單講就是在腳下畫個 ∞ 。 你根本沒畫嘛！

所以我才說你看不出來呀。

不過即然你能肯定這麼說，那你有做出這動作的影片嗎？或只是你的想像中而已？

[lelo]

不過即然你能肯定這麼說，那你有做出這動作的影片嗎？或只是你的想像中而已？

我不確定我是不是做對，所以先上來問問，影片要再練一段時間。

另外如果有別的影片參考，我可能就能看出你滑的是什麼了！

[norman]

我不確定我是不是做對，所以先上來問問，影片要再練一段時間。

另外如果有別的影片參考，我可能就能看出你滑的是什麼了！

原來有貼出來，以為白打字，我把內文跟下篇合一。

[norman]

我不確定我是不是做對，所以先上來問問，影片要再練一段時間。

另外如果有別的影片參考，我可能就能看出你滑的是什麼了！

所以要拍出來看呀，只有你自己滑，自己不拍出來自己看或找人看，如何知道？

直接貼三段自己看。你看得到你要的up down動作了嗎？他們的動作就比較好看？

最簡單的方式就是把你認為我的動作是如何做，自己做做看拍出來，是不是一樣？不一樣就嚐試做到拍出來是一樣的動作，那時你不就容易了解看得出來我有沒有做up down動作囉。對吧？

[taichiskiing]

大家都知道滑雪有兩種分類，一種是兩側縮腿，中間伸腿的滑法，像 learn to ski 這部影片教的方法

學好滑雪 (第一章 - 滑雪的基本原理) - YouTube


我以前一直在學這個方法。可能是我學的不好，感覺這個滑法，比較適合平緩的坡道控制速度；對陡一點的坡道就不太行。當然只是個人看法。


另一種就是中央縮腿，兩側伸腿的滑法。我現在就用直排輪在練這個方法。初步的感覺是比較容易抓住地面，應該更容易控制速度，當然得等到去了雪場才知道。這個我一時找不到影片。

不知各位有沒有什麼看法？還有，有沒有人知道台灣的滑雪團，教的是哪一種 up-down 的技術？

我聽的懂英文，但是看不懂那中文的翻譯，英文是說好的滑雪是什麼樣子，“教法”卻是很攏統‧不知道你的“兩側縮腿”、“中間伸腿”的術語那來的，與我們的身體生理不合，我們只有兩隻腿，“中間伸腿”？

現在新的術語是“釋壓”/release，那是說減少雪板在雪面上的壓力，其目的是助於轉彎（不是轉彎的本身；轉彎要加壓，叫load）‧而減少雪板的壓力是只有兩種：重腳減壓，或是輕腳加壓‧給你打個比：向左轉，左腳是“內腳”、“上腳”、“輕腳”，陰；右腳是“外腳”、“下腳”、“重腳”，陽‧重腳減壓—outside leg retraction (OLR)—縮右（外/下/重）腳，輕腳加壓—inside leg extention(ILE)—伸左腳（內/上/輕）腳‧伸內腳，縮外腳說起來比較確實也好記‧關於“控制速度”，他講的也很簡單，做完你的轉彎/complete the turn，但是，什麼是“做完你的轉彎”卻是很大的學問，他沒說出個所以然。

:)
IS

[lelo]

直接貼三段自己看。你看得到你要的up down動作了嗎？他們的動作就比較好看？

最簡單的方式就是把你認為我的動作是如何做，自己做做看拍出來，是不是一樣？不一樣就嚐試做到拍出來是一樣的動作，那時你不就容易了解看得出來我有沒有做up down動作囉。對吧？

第一段兩腳動作不一；第二段煞車技術很好，但我想他不是想練滑雪，只是下坡直排輪。
第三段他用身體擺動在前進，兩腿沒有伸縮。

另外你那張有時鐘標示的滑雪轉彎圖，能不能找出來一下？這樣比較好講解。

[norman]

第一段兩腳動作不一；第二段煞車技術很好，但我想他不是想練滑雪，只是下坡直排輪。
第三段他用身體擺動在前進，兩腿沒有伸縮。

另外你那張有時鐘標示的滑雪轉彎圖，能不能找出來一下？這樣比較好講解。

我貼的那三段，都有用直排輪做出滑雪動作，雙腳也都有伸縮。

我不知你講的是哪張，要解釋什麼，我把最後畫的貼出來看是不是。

[lelo]

我聽的懂英文，但是看不懂那中文的翻譯，英文是說好的滑雪是什麼樣子，“教法”卻是很攏統‧不知道你的“兩側縮腿”、“中間伸腿”的術語那來的，與我們的身體生理不合，我們只有兩隻腿，“中間伸腿”？

用這張圖來說明




就是 learn to ski 那部影片的滑法，是在 C 點膝蓋下彎，而在 A 點伸直膝蓋。

而我在練的方法是，在 A 點膝蓋下彎，而在 C 點伸直膝蓋。

[norman]

用這張圖來說明




就是 learn to ski 那部影片的滑法，是在 C 點膝蓋下彎，而在 A 點伸直膝蓋。

而我在練的方法是，在 A 點膝蓋下彎，而在 C 點伸直膝蓋。

那就沒錯呀，我沒誤解你的意思，所以才要你練熟直排輪後，拍段影片來看，這幾天天氣不錯，可以考慮拍拍看。也可以順便看看影片你的動作在你的認知有沒有伸縮，如果你做了伸縮雙腳的動作，結果你看自己影片沒有伸縮動作，這樣不就知到底有沒有伸縮動作了嗎？

[lelo]

這幾天天氣不錯，可以考慮拍拍看。

應該 12 月才有辦法拍，我練的地方是堤外露營場，秋天露營的人頂多的。

[norman]

應該 12 月才有辦法拍，我練的地方是堤外露營場，秋天露營的人頂多的。

那就等你拍後再來討論吧。

[lelo]

那就等你拍後再來討論吧。

你看這段影片 ...

Pro ski machine - ski exercises - YouTube



滑雪模擬器也是設計成中央縮腿，兩側伸腿，所以這種滑法才是正確滑法？或者是 modern ski 的主流滑法？



.

[norman]

你看這段影片 ...

Pro ski machine - ski exercises - YouTube


滑雪模擬器也是設計成中央縮腿，兩側伸腿，所以這種滑法才是正確滑法？或者是 modern ski 的主流滑法？



.

這只是一種滑法，不能說才是正確的滑法，但這種滑法滑不整地及饅頭比較有效率，在轉彎上也比較有效率，且這動作比較難，不適合教初級者，所以才會被定為高階技巧。

[lelo]

這只是一種滑法，不能說才是正確的滑法，但這種滑法滑不整地及饅頭比較有效率，在轉彎上也比較有效率，且這動作比較難，不適合教初級者，所以才會被定為高階技巧。

這些你哪裏聽來的？哪一本書有講？

[norman]

這些你哪裏聽來的？哪一本書有講？

你看多各類不同方法的滑雪影片跟書後，自然就能歸類出這個條理出來。

因為教初學的東西絕對不會一開始就教你較難的進階動作，而初學的動作沒練好，也不會教你較難的動作。

另外這兩種滑雪方法，伸展釋壓的方式是最簡單而安全的方式，所以一般教學也會以這為主，畢竟教進階的動作，練的人受傷了要怪誰？不如不要教，都不會有事。

最後這兩種動作是不同概念，教伸展釋壓，好不容易練會了，接著教收縮釋壓，誰受得了要改善滑法觀念的思維？要是兩者從初級混合教，就會造成容易混亂不清。

所以市售的書及教學，都是單純的教一種，從初級到高級都是一路始終，這也變成派系說法，也變成個人喜好問題。只要其中單一學得精，都可適用任何地形。所以其實也算是沒差吧？

不過我覺得如果能力可及，從初學到進階都教收縮釋壓的方式會比較好，雖入門難，但比較容易變成滑雪高手。