昨天發現...

[norman]

昨天因兒子檢查出有扁平足的問題。

我才意識到，原來我有扁平足的問題，且左腳比右腳較嚴重一點。

難怪我總是覺得為何左腳比右腳還容易頂到足弓。

所以LELO那雙我左腳足弓被頂到不舒服要抽筋了，原來原因在這裏，看來我挑雪鞋可能會比一般人麻煩...

[pku]

昨天因兒子檢查出有扁平足的問題。

我才意識到，原來我有扁平足的問題，且左腳比右腳較嚴重一點。

難怪我總是覺得為何左腳比右腳還容易頂到足弓。

所以LELO那雙我左腳足弓被頂到不舒服要抽筋了，原來原因在這裏，看來我挑雪鞋可能會比一般人麻煩...

要處理扁平足問題，是要定做鞋墊, 我的滑雪鞋墊 US$400.00, 比我的雪鞋還貴，不過保險付三佰，我只付一佰

[norman]

要處理扁平足問題，是要定做鞋墊, 我的滑雪鞋墊 US$400.00, 比我的雪鞋還貴，不過保險付三佰，我只付一佰

所以這才麻煩，小朋友也有這問題，以後帶出門滑雪，就得面臨雪鞋不適的問題。

要挑自己喜歡的雪鞋，可能就真的要做鞋墊了。

可以請分享一下做鞋墊的經驗嗎？

例如訂做要等多久少拿得到，在選雪鞋又會遇到什麼要注意的地方？....之類的。

[skier888]

所以這才麻煩，小朋友也有這問題，以後帶出門滑雪，就得面臨雪鞋不適的問題。

要挑自己喜歡的雪鞋，可能就真的要做鞋墊了。

可以請分享一下做鞋墊的經驗嗎？

例如訂做要等多久少拿得到，在選雪鞋又會遇到什麼要注意的地方？....之類的。

鞋墊當場就拿到了。問題是你要找誰呢

[norman]

鞋墊當場就拿到了。問題是你要找誰呢

這也是個問題，找有賣雪具又有訂做鞋墊的地方？

坦白說，還真不知道，想必要訂做鞋墊也有好壞之分吧？

[snowrider]

你保險公司 covers 滑雪鞋墊 - 真棒! 我也想去定做一副鞋墊 ... 要怎麼開始才能讓我的保險公司付呢? 需要先去看治療腳的醫生嗎?

要處理扁平足問題，是要定做鞋墊, 我的滑雪鞋墊 US$400.00, 比我的雪鞋還貴，不過保險付三佰，我只付一佰

[lelo]

不太懂！雪靴的鞋墊沒在足弓那地方作凸起吧？我以前自製鞋墊的時候，也試著把足弓的地方做凸起，試穿的結果只是把足弓頂的好痛。

扁平足的鞋墊要怎麼做？在足弓的地方做凹陷？那把鞋墊足弓的地方挖掉不就可以了？

[pku]

你保險公司 covers 滑雪鞋墊 - 真棒! 我也想去定做一副鞋墊 ... 要怎麼開始才能讓我的保險公司付呢? 需要先去看治療腳的醫生嗎?

見家庭醫生，拿 prescription 去專門做 orthotic 的店，一個小時的 accessment ，放下雪鞋，一星期後取回

[norman]

不太懂！雪靴的鞋墊沒在足弓那地方作凸起吧？我以前自製鞋墊的時候，也試著把足弓的地方做凸起，試穿的結果只是把足弓頂的好痛。

扁平足的鞋墊要怎麼做？在足弓的地方做凹陷？那把鞋墊足弓的地方挖掉不就可以了？

這邏輯好像不太通？

不過你幹嘛在足弓那裏做凸起來呀？

不是應該照足弧度做貼合型的嗎？

[snowrider]

見家庭醫生，拿 prescription 去專門做 orthotic 的店，一個小時的 accessment ，放下雪鞋，一星期後取回

好主意! 那我去找家庭醫生時 - 我要不要告訴我的家庭醫生 我是要用來 ski 用的? (還是只是告訴他我是走路用的?) 如果告訴他我是 ski 用的 ... 不知道保險公司會不會 cover ...

[lelo]

這邏輯好像不太通？

不過你幹嘛在足弓那裏做凸起來呀？

我是開石膏模，再依照石膏模的弧度做的。製作方法我有在這邊貼過。

不是應該照足弧度做貼合型的嗎？

一般的鞋底就是平的啊！扁平足也是平的，兩者不是更貼合？

[skier888]

我是開石膏模，再依照石膏模的弧度做的。製作方法我有在這邊貼過。

一般的鞋底就是平的啊！扁平足也是平的，兩者不是更貼合？

你這只是第一步而已

[skier888]

這也是個問題，找有賣雪具又有訂做鞋墊的地方？

坦白說，還真不知道，想必要訂做鞋墊也有好壞之分吧？

你不是要去加拿大嗎。你可以找ＰＫＵ那家

[norman]

我是開石膏模，再依照石膏模的弧度做的。製作方法我有在這邊貼過。



一般的鞋底就是平的啊！扁平足也是平的，兩者不是更貼合？

底是平的沒錯，但凸起頂到足弓是內側邊往足弓的位置凹進去來頂足弓虛空部份，而這部份沒人的腳型是跟原打模時那個人的腳型是一樣的。

如果灌模時用的是某世界選手的腳型來灌模，這就是為那選手訂做的，而因為模型都有了，就製造拿來賣一般人，這才是問題所在。

如果世界有二至三成的人是有點扁平足，製造商應該找有扁足平的人來灌模，而不是找高足弓的人來灌模，這差很多的。

很多人認為自己是寛腳足，事實上多少有扁平足的問題，要是雪鞋的內側邊銜接底邊的部份不要凹進那麼多，很多人就很合腳了，有點寛就墊鞋底及穿厚襪就能解決了。

[norman]

你不是要去加拿大嗎。你可以找ＰＫＵ那家

要等一周？都回家啦。

不過我想到的不是做鞋墊，而這幾天研究了一下，我認為這個應該是可以矯正改善的，連訂做矯正鞋墊都不用，不過要試試看才知道。

[pku]

要等一周？都回家啦。

不過我想到的不是做鞋墊，而這幾天研究了一下，我認為這個應該是可以矯正改善的，連訂做矯正鞋墊都不用，不過要試試看才知道。

其實用了我分別不出來，不過有個朋友經常說用了很好，反正保險付大份，便試試。

[norman]

其實用了我分別不出來，不過有個朋友經常說用了很好，反正保險付大份，便試試。

這個我有做一些功課。

我認為主要是，大多扁平足應該是現代文明病，不是真病，只是一個問題。

而這造成扁平足，應該是馬路跟鞋子的問題，因為地是平的，現代人缺乏空腳走石路，所以在開始學走路時，為了逹到平衡，很容易就把重心往腳掌內側壓，壓久了，腳掌骨就往外側移/翻了，小腿骨下緣會往腳掌內側位移掉下來。但也有少數是往外側壓，那就變成腳掌骨往內翻。

這是我會發現這問題，主要是因為這兩三年為了養成隨時重心在腳內側，所以我的鞋子穿久了，鞋內底會產生腳掌前半內側會很嚴重下陷下去。我以為這是好的，這樣滑雪時就能保持這習慣。

其實這是不好的壓力習慣。

最近這兩個月，我的左腳腳踝常常莫明奇妙像扭到的痛，我以為可能是以前腳踝扭到的舊傷，我這兩天也發現到我的左腳扁平足較嚴重。

扁平足在年輕時是還好，但年紀越大後，這會是個問題，例如，腳跟骨底筋膜容易發炎，膝蓋關結內側容易磨損會痛，小腿後面肌肉容易酸及力量較弱，小腿骨內側中間位置在走太久後會像要骨折的痛，大腿前側接近膝蓋的肌肉會比較容易無力，最後就是腳踝比較容易扭到，還容易傷到阿里斯腱。有時足弓會莫名其妙要抽筋...等。

所以如果是這樣的話，那可能要改變走路的習慣，重新訓練，所以這兩天我正在開始在重新調整及訓練，這是需要持續觀察及調整的，所以只好只是一邊練習一邊調整了。

[lelo]

而這造成扁平足，應該是馬路跟鞋子的問題，因為地是平的，現代人缺乏空腳走石路，所以在開始學走路時，為了逹到平衡，很容易就把重心往腳掌內側壓，壓久了，腳掌骨就往外側移/翻了，小腿骨下緣會往腳掌內側位移掉下來。但也有少數是往外側壓，那就變成腳掌骨往內翻。

你是X形腿，走路時才會把重心放在腳內側吧？我是O形腿，走路時重心就是在腳外側。

雖然我不知道是不是真的把重心放腳內側，就會把足弓壓平。

扁平足在年輕時是還好，但年紀越大後，這會是個問題，例如，腳跟骨底筋膜容易發炎，膝蓋關結內側容易磨損會痛，小腿後面肌肉容易酸及力量較弱，小腿骨內側中間位置在走太久後會像要骨折的痛，大腿前側接近膝蓋的肌肉會比較容易無力，最後就是腳踝比較容易扭到，還容易傷到阿里斯腱。有時足弓會莫名其妙要抽筋...等。

至於年紀大了容易扭到這件事，我可以跟你說大部份都是痛風，我現在"腳扭到"，都是吃降尿酸藥，而不是貼撒隆巴斯。

[lelo]

底是平的沒錯，但凸起頂到足弓是內側邊往足弓的位置凹進去來頂足弓虛空部份，而這部份沒人的腳型是跟原打模時那個人的腳型是一樣的。

我想我有看懂你在說什麼，不過這樣應該去調整雪靴外殼，而不是做鞋墊吧？

不過你要不要試著在滑雪時，雙膝下彎，把重心放在前腳掌？維持這個姿勢，腳掌後半部會抬起，就不會頂到足弓了！

我試著練這個姿勢，因為只用前腳掌跟脛骨控制雪靴，發覺對鞋墊的要求就沒那麼高了 ....

[norman]

你是X形腿，走路時才會把重心放在腳內側吧？我是O形腿，走路時重心就是在腳外側。

雖然我不知道是不是真的把重心放腳內側，就會把足弓壓平。



至於年紀大了容易扭到這件事，我可以跟你說大部份都是痛風，我現在"腳扭到"，都是吃降尿酸藥，而不是貼撒隆巴斯。

我也不知道，但我是看阿里斯腱在站立時，有沒有垂直一直線，如下面這張圖。